تعریف

مچ پا شبکه ای پیچیده از استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و ماهیچه هاست. مچ پای شما باید قادر باشد تا وزن بدن شما را تحمل کند و لذا در برابر صدمه و درد آسیب پذیر است.

ممکن است شما درد مچ را در درون یا بیرون از مچ در طول تاندون آشیل حس کنید. این تاندون، ماهیچه های قسمت انتهایی پا را به استخوان پاشنه پا متصل می کند، اگرچه درد خفیف مچ را می توان با داروهای خانگی درمان کرد ولی بهبود آن ممکن است به طول بیانجامد.

درد شدید مچ باید توسط پزشک بررسی شود بخصوص اگر بعد از یک صدمه بوجود آمده باشد.

علل

وارد آمدن صدمه به هر یک از استخوان ها، رباط ها، یا تاندون ها ممکن است منتهی به درد مچ پا شود. یکی از علل بسیار رایج درد مچ، پیچ خوردن آن است، و وقتی رخ می دهد که مفصل مچ در معرض چرخش با فشار یا پیچ خوردگی قرار می گیرد این مسئله ممکن است منجر به کشیدگی رباط یا حتی پارگی آن گردد. پیچش مچ در حین انجام حرکات ورزشی یا موقع راه رفتن بر روی یک سطح ناهموار یا هنگام برداشتن یک گام اشتباه، اتفاق می افتد.

 

علل معمول درد مچ پا موارد زیر می باشد:

  • التهاب تاندون آشیل
  • پارگی تاندون آشیل
  • شکستگی همراه با کشیدگی رباط یا تاندون از استخوان
  • خارهای استخوانی
  • شکستگی مج یا خود پا
  • بورسیت
  • نقرس
  • آرتروز
  • نقرس کاذب
  • آرتریت راکتیو
  • آرتریت روماتویید
  • آرتریت عفونی
  • پیچ خوردگی مچ پا
  • کشیدگی ها و پیچ خوردگی ها
  • شکستگی ناشی از فشار
  • سندروم تاندون مچ پا

زمان مراجعه به پزشک

حتی یک آسیب نسبتا خفیف مچ، حداقل در همان ابتدای امر می تواند بسیار دردناک باشد. استفاده از داروهای ساده خانگی برای مدتی بی ضرر است.

 

به دنبال درمان فوری پزشکی باشید اگر:

  • با درد شدید یا تورم مواجه هستید.
  • زخم باز یا بدشکلی استخوانی دارید.
  • علائمی از عفونت، مثل سرخی، داغی و یا درد در هنگام لمس در ناحیه آسیب دیده یا تب بالاتر از 8/37 سانتیگراد دارید.
  • پاهایتان نمی توانند وزن شما را تحمل کنند.

 

ترتیبی برای دیدن پزشک فراهم آورید اگر:

تورم مداومی دارید که حتی پس از دو تا پنج روز درمان خانگی بهبود نیافته و اگر درد مداومی دارید که پس از چند هفته برطرف نشده است.

 

خود درمانی

برای بسیاری از آسیب های مچ پا، اقدامات خود درمانی ممکن است کافی باشد مانند:

  • استراحت: تا می توانید به مچ خود فشار نیاورید، فعالیت های معمول خود را انجام ندهید.
  • یخ: یک کیسه یخ یا شن نرم یخ زده را برای 15 تا 20 دقیقه و سه بار در روز بر روی مچ خود قرار دهید.
  • کمپرس: از یک باند کمپرس برای کاهش تورم استفاده کنید.
  • بالا نگه داشتن پا: برای کاهش تورم پاهایتان را بالا نگه دارید.
  • داروهای بدون نسخه: داروهایی نظیر ایبوپروفن (ادویل، موترین) و ناپروکسن، موجب تسکین درد و تسریع مداوا می شوند.

حتی پس از بهترین شکل مراقبت نیز ممکن است تا چند هفته کمی تورم مچ، کشیدگی یا درد، به خصوص در اوایل صبح یا پس از فعالیت، داشته باشید.