پوست ، مو و ناخن
تعریق و بوی بدن وقتی که شما ورزش می کنید یا هوا خیلی گرم است شایع است همچنین زمانی که شما اضطراب یا نگرانی خاصی دارید نیز این مسئله رخ می دهد . تغییرات غیر طبیعی در تعریق به صورت افزایش میزان تعریق یا هایپرهیدروزیس و یا عدم تعریق یا کاهش میزان تعریق می تواند منجر به نگرانی شود تغییرات در بوی بدن همچنین ممکن است نشان دهنده یک مشکل داخلی و یا سلامتی باشد. سبک زندگی و درمان های خانگی معمولا می تواند به بهبود وضعیت تعریق و بوی بدن کمک کند.
علائم ایجاد تعریق و بوی بدن
برخی افراد به طور معمول بیشتر یا کمتر از بقیه عرق میکنند بوی بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- زمانی که به طور ناگهانی شروع به تعریق می‌کنید و زمان آن کمتر یا بیشتر از معمول است
- زمانی که میزان تعریق شما روزمره زندگی و کیفیت زندگی شما را مختل می‌کند
- زمانی که شما دچار تعریق شبانه بدون هیچ تغییر خاصی هستید
- زمانی که احساس تغییری در بوی بدن خود شده اید
علت ایجاد تعریق و بوی بدن
تعریق و بوی بدن از طریق غدد عرق بدن ایجاد می شوند دو نوع غده اصلی عرق غدد اکراین و آپوکرین هستند غدد اکراین در تمام سطح بدن وجود دارند و مستقیماً به سطح پوست باز می شوند وقتی دمای بدن شما بالا می رود این غدد مایعی را آزاد میکنند که درسطح بدن تبخیر شده و باعث خنک شدن شما می شوند. غدد آپوکرین در نواحی از بدن که مو وجود دارد مانند کشاله ران و زیر بغل وجود دارند این غدد یک مایع شیری رنگ آزاد می کنند و زمانی که شما دچار استرس هستید فعال می شوند این مایع بدون بو است تا زمانی که با باکتریهای سطح پوست شما ترکیب شود.
تشخیص
تشخیص یک مشکل مرتبط با تعریق و بوی بدن نیاز به بررسی پزشک دارد معمولاً پزشک از شما شرح حال بالینی پرسیده و شما را معاینه می‌کند ممکن است پزشک تست خون یا ادرار انجام دهد این تست ها می توانند نشان دهند که آیا شما دچار مشکل داخلی یا عفونت یا دیابت یا پیش‌فعالی غده تیروئید (هایپرتیروئیدی)هستید یا نه.
درمان تعریق و بوی بدن
اگر شما در مورد میزان تعریق و بوی بدن خود نگران هستید راه حل آن آسان است برخی داروهای ضد تعریق و دئودرانت های بدون نیاز به نسخه می توانند کمک کننده باشند.
- ضد تعریق ها : ضد تعریق ها حاوی ترکیبات حاوی آلومنیوم هستند که به طور موقت منافذ غدد عرق را مسدود می کنند بنابراین میزان تعریقی که به پوست شما می رسد کاهش پیدا می کند.
- دئودرانت ها : دئودرانت ها می توانند بوی عرق را کاهش دهند اما خود آن را نه معمولاً دئودرانت ها بر پایه الکل ساخته می شوند و سطح پوست را اسیدی میکنند که باعث می شود میزان رشد باکتری ها در سطح پوست کمتر شود دئودرانت ها معمولاً حاوی مواد عطری هستند که بوی عرق را بپوشاند.
اگر ضد تعریق های بدون نسخه برای کنترل تعریق شما کمک کننده نباشد ممکن است نیاز باشد که پزشک شما را معاینه کند برخی از دئودرانت ها میتوانند باعث حساسیت قرمزی تورم و خارش پوست در برخی از افراد شوند.
درمان های خانگی تعریق و بوی بدن
شما می توانید برخی از موارد زیر را برای کاهش تعریق و بوی بدن خود انجام دهید مانند:
- روزانه دوش بگیرید: حمام کردن منظم به ویژه با یک صابون آنتی باکتریال میزان رشد باکتری ها روی سطح پوست را کاهش می دهد.
- لباس هایی را انتخاب کنید که متناسب با میزان فعالیت شما باشد: برای پوشش روزمره از لباس های نخی و مواد طبیعی و پنبه استفاده کنید این باعث می‌شود پوست شما بتواند نفس بکشد برای ورزش کردن می توانید از مواد صنعتی و الیاف مصنوعی استفاده کنید.
- از تکنیک های آرام بخشی استفاده کنید: تکنیک های ریلکسیشن و آرام بخشی مانند یوگا بیوفیدبک و مدییتیشن می تواند برای کنترل استرس و کاهش تعریق کمک کننده باشد.
- رژیم غذایی خود را تغییر دهید: نوشیدنی‌های حاوی کافئین و غذاهای حاوی ادویه و بودار می‌تواند باعث افزایش تعریق وبوی بیشترآن شود که حذف این موارد می تواند کمک کننده باشد.
آماده شدن برای قرار ملاقات با پزشک
ممکن است شما نیاز باشد که با یک متخصص پوست مشورت نمایید در این موارد بهتر است از قبل خود را برای جلسه ملاقات با پزشک آماده نمایید. چه کارهایی میتوانید انجام دهید
سوالاتی که باید از پزشک بپرسید
- شایع ترین علت های مرتبط با علائم من چیست ؟
- آیا وضعیت من موقتی است یا طولانی مدت است ؟
- چه درمان هایی در دسترس است و کدام یک برای من بهترین است ؟
- آیا جایگزینی برای دارویی که شما برای من تجویز کرده‌اید وجود دارد ؟
سوالاتی که ممکن از پزشک از شما بپرسد
- چه زمانی شما علائم تعریق را تجربه کردید ؟
- هر از چند گاهی این علائم را تجربه می‌کنید ؟
- آیا همیشه این علائم را دارید یا گاهی اوقات ؟
- آیا موردی هست که علائم شما را بهبود بخشد ؟
- آیا موردی هست که باعث تشدید علائم شما شود؟
