بازگشت به لیست سوالات
ع.م
عنوان :

راهنمایی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
با سلام و تقدیم احترام
بنده به تازگی کارمند یک شرکت شده ام و عمده ی کار بنده پشت میز نشینی است. از آنجایی که خیلی از کارمندان بعد از چند سال دچار بیماریهای کمر و گردن میشوند چه توصیه ای برای جلوگیری از این موضوع دارید؟
آیا استفاده از برخی وسایل ارگونومیک مفید است؟
مرد
سن:23
وزن:60
قد:175
بنده به دلیل مشکل واریکوسل نمیتوانم ورزش سنگین انجام دهد.
با تشکر فراوان

سلام
هر نیم ساعت تغییر وضعیت دهید
ارتفاع مانیتور با چشمتان باید ب گونه ای باشد که نقطه وسط کامپیوتر به موازات چشمتان باشد اگه لازم است مانیتور را بالاتر بیارید
وسایل ارگونومیک هم خوبه

🙏
میشه چندتا از این وسایل ارگونومیک رو معرفی کنید؟
🙏



سوالات مشابه


درخواست تمرین برای آرتروز کمر

سلام آقای دکتر ، با مطب تماس گرفتم. گفتن که با برنامه زوپ باید تماس بگیرین. درخواست تمرین برای آرتروز کمر دارم. با تشکر.

بی حسی پا

جناب آقای پرفسور با سلام عرض ضمن عرض ادب و احترام حضور محترم جنابعالی، پیرو ویزیت ویدیوئی هفته گذشته توسط حضرتعالی در خصوص گرفتگی و بی حسی پا در ناحیه سمت چپ، داروهای تجویزی مصرف گردید ، درد تا حدودی کمتر شده و گاهی اوقات درد خفیفی احساس میشود. ولی مشکل الان بی حسی در ناحیه کف پا و کشاله را (زیر باسن) است و درد در ناحیه پشت ساق پا در هنگام راه رفتن است. ممنون میشم اگر بتوانید راهنمایی بفرمائید. با تشکر از زحمات شما

با سلام

چه زمانی مطب تشریف دارید؟از طرف خانم مهین دیدار/ متاسفانه پادرد زیادی دارن/ هم پماد و خم قرض هاش را مرتب مصرف میکنن

گردن درد

سلام دکتر جان ، من یه هفته اس درد گرذنی شدیدی پیدا کردم در حدی که میزنه به زیر بغل و سرشون حتی دست چپ ام حالت تیر میکشه که قطعا میدونم منشا اش مهره گردنمه، من سابقه عمل دیسک کمرم داشتم

سلام آقای دکتر من با درد گردن خدمت شما مراجعه کرد

فیدبک امدم که دیگر بحث کرونا امد و یک جلسه ماند انموق بهتر شدم اما الان دوباره دردم برگشته و کار خانه خودم را نمتوانم بکنم حتی با گوشی خود کار میکنم در دم شروع میشود چه باید انجام بدهم