دیابت بارداری

سلام هفته سی بارداری هستم در ازمایش قند سه مرحله ای فقط قند ناشتا نرمال بود و دو مورد دیگه هر دو بالاتر از حد نرمال یعنی قند طبیعی که زیر 180 باید باشه مال من 89 و اون یکی که باید زیر 153 باشه مال من 160شده ایا من دیابت بارداری دارم؟ یا مشکوک به دیابت ام؟: شدید هست یا نه؟ باید چه رژیمی بگیرم؟؟ لطفا راجع به رژیم غدایی کمکم کنید؟؟