درباره ی سینه

سلام خانم دکتر من دختری 20 ساله هستم و حدودا دو هفته پیش ورزش هایی کردم که عضلات دیت و سینم درد گرفت و خیلی هم ادم حساسی هستم و وقتی دست را بالا میبرم همراه با دستم رگ سینه ی سمت راستیم درد میگیرد اوایل سینه ی سمت چپمم درد میکردوقتی دستم بالا میاوردم ولی اون خوب شد و وقتی من حموم میرم از ی صابونی استفاده میکنم که روی سینم و دستام پوسته های سفیدی میزنا که بعد چند ساعت پوسته دادنش از بین میره میشه راهنماییم کنین این دو موضوع چیکار کنم که خوب شود؟ممنونم