تبعات عاطفی و فیزیکی بعد طلاق

سلام .من هفت ماه هست از همسرم جدا شدم .فوق العاده همسرم رو دوست داشتم دلایل بیرونی زندگی منو نابود کرد.اما حالا دارم از لحاظ عاطفی و فیزیکی در کار و روند زندگی طبیعی ام دچار مشگل میشم .همش فکر و خیال بیهوده تو مغزم میچرخه.فراموشی.عدم کنترل تو کارم.حواس پرتی شدید.فراموش کاری انی.و عدم تمرکز در کار .و غیره
به نظر شما راحل چیه ؟چیکار باید کنم ؟ادم فوق العاده احساسی .زود رنج .ادمی که مشکلات رو تو خودم میریزم.