سلام وقتتون بخیر
دختر 23 سه ساله هستم.
حدود یک ماهه که به طور مداوم ورزش یوگا انجام میدم. تا قبل از این مدت زیادی بود که ورزش نکرده بودم و بدن خشک و انعطاف ناپذیری داشتم تا حدی که وقتی می ایستادم دستام به زمین نمیرسید اما با ورزش به مرور بدنم منعطف شد و روند خوبی رو طی کردم اما از هفته ی سوم به بعد دوباره انجام تمرینات برام سخت شد طوری انگار بدنم به حالت اول برگشته و حرکاتی که دیگه به راحتی انجام میدادم نمیتونستم انجام بدم ولی برای اینکه بدنم افت نکنه با هرسختی ای بود ورزش هارو انجام دادم اما بی فایده بود و جز درد و گرفتگی عضله فایده ای نداشت طوری که راه رفتن برام سخت شده هرچه هم بیشتر سعی میکنم با وجود درد ورزش هارو انجام بدم که انعطاف بدنیم بیشتر بشه نتیجه عکس میده
میخواستم بدونم علت چیه؟
ممکنه مربوط به تغذیه باشه؟
چون ویتامین و کلسیم کم مصرف میکنم!
سلام. از تغذیه میباشد چون تا هفته سوم بدن شما از ذخایر خودتون استفاده کرده بود. داروهایی همچون منیزیم ، ب کمپلکس، کمی مولتی ویتامین و...... تغذیه همراه با میوه،سبزی و لبنیات مفید است.
سوالات مشابه
توده لگنی
سلام بیمار 46ساله توده لگنی داره که باعث تخریب لگن شده به ما گفتن که شما میتونید عملش کنید آقای دکتر خواهش میکنم کمکمون کنید با وجود شیمی درمانی و پرتو درمانی توده هیچ تغییری نکرد چن تا جراح دیدن گفتن قابل جراحی نیس و مریض ممکنه زیر عمل فوت کنه
ورم دست و دست درد
سلام آقای دکتر وقت بخیر مادرم 58 سالشه پوکی استخوان داره تا حدود یکسال پیش داروی پوکی استخوان مصرف می کرد اما به خاطر دندوناش مجبور مصرفشون رو قطع کنه الان حدود یک ماهه بازوی دست چپش متورمه و درد میکنه و گاهی اوقات بی اختیار تکون میخوره پزشک عمومی گفته باید نوار عصب بگیری به خاطر کرونا میترسه درمان رو شروع کنه ایا دارویی هست که حداقل فعلا بتونه کمک کنه؟
انگشت پا کنار شیت
سلام آقای دکتر من لیز خوردم رو زمین خیس و انگشت کنار شست پام رفت تو 4 چوب پنجره دوجداره و کبود شد میتونم تکون بدم ولی درد میکنه و همچنین زمین میزارم درد میگیره بچه کوچیک دارم و میترسم برم بیمارستان راهنمایی کنین ممنون میشم
درد کتف
درود بر شما پدرم 70 سالشونه مدتیه که کتف و بازوشون درد میکنه نمیدونم ارتروزه یا نه. زانوهاشونم درد میکنه موقع نشستن و پاشدن میخواستم ببینم نظر شما چیه ؟چیکار میتونیم بکنیم؟ چه پمادی میتونن مصرف کنن ؟با توجه به اینکه مشکل فشار خون و کلیه دارن. پمادهای موضعی که اسفاده میشه ممکنه باعث بالارفتن فشارخون بشه؟ ممنون
درد ساق پا
سلام 32ساله هستم ، معمولا درد ساق پا تا مچ و گاهی زانو داشتم و زمان هایی که فعالیتم بیشتر میشد مثل پیاده روی یا ایستادن درد هم شروع میشد ولی الان حدود یک سال که زمانی که فعالیت در حد روزمره یا حتی کمتر باشه بازهم درد دارم، ورزش میکنم(البته جز ورزش هایی نیست که کوبنده باشه که باعث درد بشه ، یوگا کار میکنم) ، بیماری خاصی ندارم، بافعالیت درد شروع و بیشتر میشه، گاهی بدون فعالیت هم درد میگیره، ی مدت ویتامین D 50هزار نمیخوردم شدت درد بیشتر بود، و الان ک هفته ای یک عدد میخورم درد کمتر شده ولی هنوز درد دارم، در طول روز و شب موقع خواب درد دارم، چند سال پیش رادیولژی پا هم انجام دادم مشکلی نداشت، نوار عصب و عضله هم خوب بود، مشکل قلبی و عروقی و سیاتیک هم ندارم، یک دوره قرص آووداین و کلسیم د مصرف کردم دوهفته اول یکم درد کمتر شد وبعدش تاثیر خاصی نداشت، البته دیسک کمر هم دارم لطفا راهنمایی کنید؟