بازگشت به لیست سوالات
م.ل
عنوان :

درد پا در اثر پیاده روی زیاد

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
سلام جناب دکتر
عرض ادب و احترام
بنده یه پسر 26 ساله هستم
شغلم بازاریابیه
بدلیل پیاده روی زیاد (روزانه 6ساعت) گه گداری پا درد میگیرم
و نگرانی بنده از اینه که در آینده از ناحیه پا به مشکل بخورم و برای پیشگیری از این مشکل از جنابعالی راه چاره میخواستم
البته این رو هم باید بگم که اضافه وزن هم دارم
با قد 189 و وزن 95
و ورزش هم نمیکنم
خودم فکر میکنم که با ورزش کردن و داشتن یه اندام مناسب میشه این مشکل رو حل کرد.
ممنون میشم اگر راهنماییم کنین
و اینم بگم که بدلیل مشکلاتم نمیتونم از این شغل صرف نظر کنم و راه چاره ای که از شما میخوام بدون حذف این پیاده روی هستش.
سپاسگذارم

سلام
بابت تاخیر عذر میخوام
منظورتون از پا، ساق یا خود پا هست؟ کفش مناسب، کاهش وزن و داشتن عضلات کاراتر قطعا موثر هستند

بیشتر زانو هستش جناب دکتر
غیر از کفش مناسب ، کاهش وزن و داشتن عضلات کاراتر موارد دیگری هست که نیاز باشه برای بهبود شرایط من؟

یک دوره استفاده از دارو های به اصطلاح غضروف ساز و ورزشهای اصلاحی میتونه موثر باشه

ممکنه اسم داروها و طریقه مصرف اونا رو بگین که تهیه کنم؟

تجویز داروی مشخص از طریق مشاوره متنی صحیح نیست.



سوالات مشابه


کشیدگی کمر

سلام دی ماه 97 بعد از انجام تعداد بالای اسکات ساید دچار که البته زیر نظر مربی بود دچار اسپاسم شدید در ناحیه پایین کمرم شدم. به چند پزشک مراجعه کردم متأسفانه بدون معاینه کامل و صحیح تشخیص دیسکوپاتی خفیف دادند و حرکات کششی تجویز کردند که وضع کمر را وخیم تر کرد. سرانجام چهارمین دکتر ام آر آی نوشتند و مشخص شد ستون فقراتم سالم است اما نگفتند دقیقا چیست و راه درمانی ندادند. ششمین پزشک با معاینه دقیق تشخیص دادند مبتلا به لیگامنت لکسیتی هستم و کشیدگی در ناحیه کمر پیدا کرده ام البته نگفتند رباط است یا تاندون یا عضله به هر حال حرکات کششی را به دستور ایشان قطع کردم و یک ماه بعد اسپاسم شدید کاملا برطرف شد. یک ماه پیش بعد از گذشت شش ماه برای هر هفته سه روز به ورزش (پیلاتس) برگشتم و سه روز هم شنا می کنم. مشکلی برای دامنه عادی ندارم اما دقیقا یک نقطه پایین کمرم هست که اگر تحت فشار قرار گیرد درد میگیرد مثلا وقتی در پیلاتس گودی کمرم را به زمین می چسبانم یا با انگشت کمی فشارش میدهم اما مهم تر از همه اینکه نمی توانم حرکات کششی کمر رو به جلو را انجام دهم و احساس کشیدگی را کاملا پشت کمرم حس می کنم و محدود شده ام. چرا با گذشت هفت ماه کامل بهبود نیافته ام و آیا راه درمانی هست کخ دامنه ام را در ورزش دوباره به دست بیاورم؟ کشیدگی که موقع ورزش حس می کنم شبیه کشیدگی ناشی از عدم انعطاف نیست بلکه همان نقطه دردناک کشیده می شود.

مشکل در راه رفتن به علت درد پاشنه پا و هالکوس خفیف

با سلام. اقای دکتر دختری 25 ساله هستم که هالگوس والگوس خفیف رو در یک پام دارم( پای سمت چپم). و همچنین ستون فقراتم انحراف پیدا کرده و ی قوز بدشکل ی طرفه پیدا کردم. وقتی راه میرم به علت اینکه پاشنه پای راستم درد میگیره نمی تونم رو زمین بذارمش و راه رفتنم بد میشه. خیلی دوست دارم خوب شم. ولی احساس میکنم اگه دکتر برم منو ب کل از زندگی ناامید کنند چون فوق العاده حساس و زود رنجم. بارها به خاطر این مشکلم ساعت ها گریه کردم. به نظرتون خوب میشم؟ باید چیکار کنم که درست راه برم؟

شکستگی متاتارس کف پا

سلام.بنده دقیقا یک ماه پیش از ارتفاع7متری سقوط .درهنگام برخورد به زمین به دلیل پیچ خوردگی پای راست سه تااز متاتارس انگشتان دوم سوم.چهارم شکسته.دکتر متخصص از روز اول گچ گرفته.یه هفته پیش عکس گرفتم با عکس روز اول هیچ فرقی نکرده.در ضمن در حین گچ گیری کبودی پا زیاد داشتم الان بعد یکماه گچم هم خیلی شل شده.میخواستم بدونم کی خوب میشه.الان میتونم گچ رو باز کنم.هیچ باد کردگی در پام ندارم.آیا میتونم به پام فشار بیارم.در این یکماه هیچ فشاری به پام نیاوردم.ممنون میشم کاملا توضیح بدین.بنده 40سالمه.عکس یه هفته پیشو ضمیمه کردم.با تشکر

آرتروز- مشکل تاندون شانه

با سلام.ارتروز و دردهای شدید در شانه و زانو که نشستن و خوابیدن راه رفتن مختل شده -MRI بریدگی تاندون شانه نشان داده و در زانو تشخیص به تعویض مفصل و توصیه به عمل شده. چه راهکاری برای بدون عمل جهت جلوگیری از پیشرفت و کاهش درد وجود دارد؟ چه کاری می توانم انجام دهم

شکستگی کلاویکول راست

باسلام. بنده حدود 77روز پیش (1 اردیبهشت ) برا اثر تصادف ترقوه راستم شکسته شد. طی 18 روز بعدش فاصله استخوان ها بیشتر شد و 10 روز بعدتر فاصله رو کمتر کردیم.. ولی از اون به بعد تغییری در فاصله وضعیت استخوان پیش نیومد. امروز عکس مجدد گرفتم و به پزشکم نشون دادم ایشون گفتن که قرار نیس بهم بچسبه و جوش بخوره و فاصله بینش قراره پر بشه!!!نظر شما چیه، ایا نیاز به جراحیه یا شمام میگین که جوش نمیخوره و بهم نمیچسبه،،سوال بعدی اینکه ک فاصلش با چی پر میشه؟ اگه قراره جوش نخوره من اذیت نمیشم؟ برام مشکل ساز نیس؟؟