درد اطراف ناف

سلام اقای دکتر.من حدودا یه ماه تو باشگاه وزنه سنگین زدم که همون موقع دچار حالت تهوع و دل درد شدید شدم و از اون به بعد صبح ها و معمولا بعد غذا دلم درد میگرفت و بعد حدود نیم ساعت ول میکرد .بعد مدتی به دکتر مراجعه کردم و بعد ازمایشات ایشون گفتن به فتق فشار اومده ولی پاره نشده و چن قرص مثل لیبراکیم دادن.بعد اون من تا یه ماه باشگاه نرفتم ولی تو خونه حرکات شکم زدم تا اینکه حدود یه هفته قبل درون نافم یه توده خیلی کوچیک شبیه گوشت اضافه دیدم که درد داشت کمی خون میومد ولی الان حدود یه هفتس که تقریبا اون توده محو شده و دردی نداره.اقای دکتر میخاستم بدونم ممکنه این فتق باشه و علتش هم ورزش باشه و اینکه من دیگه هیچ وقت نباید حرکات شکم انجام بدم؟؟ببخشید طولانی شد باتشکر