من در اداره کار می کنم و باید 8 ساعت در کار باشم . اما در کارم زود خسته می شوم و ساعات اولیه مثل 4 ساعت اول . میشه راهنمایی کنید چکار کنم ؟ کارم پشتیبانی سیستم های کامپیوتری است هم فکری و هم تا اندازه ای فیزیکی اما نه زیاد .
مرسی
سلام. ورزش های هوازی و کششی . تناوب بین نشستن و ایستادن. استفاده فراوان از میوجات و سبزیجات تازه.
خواب کافی و بدون وقفه شبانه
..
سپاسگزارم از پاسخگویی خوب شما
من تلگرام و از این جور چیزا فعالیت نمی کنم
ممنون میشم جواب پیامک ها بفرمایید
سپاس
جوابتان را ازهمین طریق ارسال کردم...
آقای دکتر اخلاق خوب شما باعث موفقیت شماست .
سوالات مشابه
پاهای باز
سلام وقت بخیر من نوزادم 14روزشه وتوی بیمارستان بهم گفتن پاهاش بازه گفتن پیش یه دکترارتوپدببر من نبردم میخواستم بدونم این مشکل رفع میشه یانه عکسم اگرخواستید بگید بفرستم ممنون میشم کمکم کنید
سلام وقت بخیر من 25 سالمه میگرن شدید دارم
الان حدود 5 روزه دست و پاهام خواب میره بنظرتون مربوط چیه
درد گردن و شانه
سلام خوبین.من به خاطر ورزش حدود 9 10 ماهه گردن و شانه ها و کتفم خیلی شدید درد میکنه و تعادل م رو بهم میزنه.بنظرتون چیکار باید بکنم.ایا قرص گلوکوزامین بخورم موثره.واقعا خیلی کلافم میکنه.ممنون اگه پاسخ بدید دکتر جان.
کمر درد شدید
سلام 3 روز پیش ضربه شدیدی به کمرم وارد شده که تا امروز دردم هیچ تخفیفی نداشته. نقطه درد خیلی نزدیک و چسبیده به ستون فقراتم هست و حس کشیدگی تا زانو دارم موقع استراحت دردی ندارم اما به محض تکان خوردن یا نشست و برخاست درد خیلی شدید و غیرقابل تحمله. چه مشکلی ممکنه داشته باشم؟ حتی با قرص ها و پمادهای مسکن تغییری نکردم
درد پا
با سلام خدمت شما من حدود 17 سال که از عمل پام میگذره و تمام این مدت مشکلی نداشتم الان نزدیم به 6 روز که جای بخیم به شدت دچار درد سوزش و خارش شده و وررم کرده بدون اینکه ضربه بخوره یا کبود بشه خواستم از شما بپرسم علتش چیه ممنون میشم راهنماییم کنید
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.