کمر درد

سلام. این ام ار ای فقط برای کمر هست، که نشان دهنده بیرون زدگی خفیف دیسک کمر هست، در صورت نرمال بودن معاینه شما و نداشتن بی اختیاری ادرار، با رعایت موارد زیر به کاهش درد میتوان کمک کرد:
- بار سنگین بلند نکنید،
- بیش از نیم ساعت در وضعیت ایستاده یا نشسته قرار نگیرید و تغییر وضعیت بدید،
- از توالت فرنگی استفاده کنید،
- روی زمین ننشینید،
- یک روز دز میان ، نیم ساعت تا یک ساعت در آب استخر پیاده روی کنید.

بله مشکلی نیست ، ولی طی افزایش وزن بارداری ، برای پیشگیری از کمردرد، با نظر متخصص زنان از شکم بندهای مخصوص استفاده کنید