1-تا چه میزان می تونم خوراکی های بیرون از قبیل شیرینی جات و فست فود و غذا های رستورانی رو مصرف کنم در هفته؟ میزان فعالیت روزانه ام خیلی زیاد نیست چون فعلا فقط دانشجو هستم(روزی تقریبا 40دقیقه پیاده روی و دویدن رو در پارک دارم)
2-جدیدا مواد غذایی اورگانیک(از قبیل شیرینی های سبوس دار یا...) که چند وقت هست که مصرف میشه توی خانواده ما، ایا به خاطر ارگانیک بودن، میشه بیشتر از مواد غذایی غیر ارگانیک مصرفشون کرد در هفته؟ یعنی با جایگزین کردن مواد ارگانیک به جای غیر ارگانیک، میشه مصرف یک شیرینی رو به چهار با در هفتَه رسوند؟
سلام اصولا مصرف غذای خارج از منزل مخصوصا در شرایط فعلی اصلا توصیه نمیشود ولی نهایتا دوبار در هفته میتونید میل کنید.
غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا در هر صورت باعث افزایش وزن شما خواهد شد و باعث تجمع چربی در بدن میشه ولی باز به نسبت بهتر از تولیدات کارخانه ای و غیر ارگانیک ها هستند.. بیشتر از سه بار در هفته توصیه نمیشه
سوالات مشابه
زیبایی
سلام خسته نباشید .من فرزاد هستم 21سالمه صورتم استخوونیه میخام صورتم تپل باشه تغذیمم خوبه لطفا راهنمایی کنید
کمر درد
با سلام مادر من اضافه وزن داره و از دوستان پیشنهاد مصرف سرکه سیب و عرق بابا آدم گرفته و مصرف کرده مقدار مصرفشم شبی 1 استکان سرکه و 1 استکان بابا آدم بوده و این روند رو 10 روز ادامه داده است ولی نه تنها چربی آب نشده بلکه باعث افتادگی و شل شدن عضلات شکم شده و به مهره های کمر فشار آورده و باعث تو رفتگی شده است حالا راه حلی برای عادی شدن عضلات شکم هست اگه هست لطفا کمک کنید
برنامه تغزیه
سلام من بدنم لاغره الانم تو خدمتم دارم تموم میشم میخوام برا بعد خدمت میشه یه برنامه تغزیه خوب و سریع برام بگید که وزنم بره بالا و همچنین قصد دارم باشگاه هم برم . مریضی ندارم . ممنون
تغذیه
سلام من هاشمی هستم از شهرستان پیرانشهر .من در طول یک ماه 6 کیلو کم کردم .علت مشخص نیست .ولی خیلی لاغر شدم .میخواهم به وزن حودم برسم
لاغری
سلام.صورت من خیلی لاغره و اذیت میشم راهکارهایی رو هم امتحان کردم اما تاثیری نداره چیکار کنم؟
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.