1-تا چه میزان می تونم خوراکی های بیرون از قبیل شیرینی جات و فست فود و غذا های رستورانی رو مصرف کنم در هفته؟ میزان فعالیت روزانه ام خیلی زیاد نیست چون فعلا فقط دانشجو هستم(روزی تقریبا 40دقیقه پیاده روی و دویدن رو در پارک دارم)
2-جدیدا مواد غذایی اورگانیک(از قبیل شیرینی های سبوس دار یا...) که چند وقت هست که مصرف میشه توی خانواده ما، ایا به خاطر ارگانیک بودن، میشه بیشتر از مواد غذایی غیر ارگانیک مصرفشون کرد در هفته؟ یعنی با جایگزین کردن مواد ارگانیک به جای غیر ارگانیک، میشه مصرف یک شیرینی رو به چهار با در هفتَه رسوند؟
سلام اصولا مصرف غذای خارج از منزل مخصوصا در شرایط فعلی اصلا توصیه نمیشود ولی نهایتا دوبار در هفته میتونید میل کنید.
غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا در هر صورت باعث افزایش وزن شما خواهد شد و باعث تجمع چربی در بدن میشه ولی باز به نسبت بهتر از تولیدات کارخانه ای و غیر ارگانیک ها هستند.. بیشتر از سه بار در هفته توصیه نمیشه
سوالات مشابه
افزایش قد
سلام خسته نباشید .16سالمه رشته تکواندو فعالیت دارم الانقدم 159ممنون میشم راهکار بدید برای افزایش قد.الان هم قد مادرم هستم و پدرم قدشون بلنده .
مشاوره
سلام خوبید. من 17 سالمه و 180 قدمه نسبت به اینا یکم لاغرم تغذیمم زیاده اما چون ورزش میکنم وزنم بیشتر نمیشه برای بیشتر شدن وزنم چیکار کنم؟ آیا دارو یا مکمل خوب هست؟ وزنم الان 60 کیلو هست که می خوام به 70 برسه
دچار اضافه وزن وقاعدگی نامنظم هستم
سلام خسته نباشید دکتر من دچار اضافه وزن وقاعدگی نامنظم که فکر کنم اضافه وزنم بخاطر همین موضوع هم هست.قدم 160 و وزنم 73.میخام بدونم چیکار کنم لاغر بشم.شکم وپهلو زیاد دارم.دارویی هست لاغر بشم؟؟
خشکی و کم آبی بدن
پوستم مدام خشک است درحالی ک آب زیاد مصرف میکنم ومدام تشنم میشه مخصوصا وقتی که از خواب بیدار میشم میشه لطفا راهنمایی کنید
برنامه غذایی
سلام وقتتون بخیر ببخشید اقای دکتر من دوره بدنسازی برداشتم و در این دوره میخام از مکمل (گلوتامین.قرص آمینو و کراتین )ولی مصرشون در بعضی از وعئه ها باهم دیگس میخاستم ببینم ضرر نداره که باهم دیگه مصرف بشن؟ممنون میشم کمکم کنین
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.