بازگشت به لیست سوالات
ح.ن
عنوان :

سوال درمورد مکمل

متخصص تغذیه و رژیم درمانی
سلام دکتر- میخواستم بدونم برای افزایش وزن میتونم از مکمل های gain up و super creatine و یا اسیدآمینه های شرکت ایرانی کارن استفاده کنم ؟ عوارضی ندارند ؟ چکار کنم تاعوارض به حداقل برسه سنم 24 ساله و قدم 174 و وزنم 53 قبل از جریان کرونا هفته ای 3 روز باشگاه میرفتم الان تقریبا روزی نیم ساعت تمرینات ورزشی قدرتی در خانه انجام میدم - سپاس

سلام بله میتونید
مکمل گین آپ روزی دوبار با شیر هر بار یک اسکوپ
اسیدهای امینه قبل از خواب یک اسکوپ یا دوقرص و مکمل کراتین تا پنج روز روزی چهار بار هر بار 5 گرم بعد از صبحانه و قبل و بعد از تمرین و شب موقع خواب و بعد از 5 روز روزی 5 گرم تا یک ماه

مکمل زینک پلاس روزی یکی استفاده کنید کنارش




سوالات مشابه


رژیم لاغری

سلام من 28 سالمه حدودا 68 کیلو وزن و 167 سانت قد دارم دفع پروتیین از کلیه بخاطر پروگلمسی بارداری دارم و داروهای تگرتور ریسپریدون دپاکین و بی پریدین مصرف میکنم واقعا به اعصابم فشار میاد اگر گرسنگی بیش از ی ساعتو بخام تحمل کنم من قبل از بارداریم خیلی خوش هیکل بودم اما الان اصلا از اندامم راضی نیستم ممکنه بهم رژیم لاغری بدین و مدت زمانی ک ب تناسب اندام میرسم و بفرمایین؟

چاقی زیاد

سلام عرض میکنم خانم دکتر وقتتون بخیر من خانم 21 ساله متاهل و یک پسر یک و نیم ساله دارم.از وقتی یادم میاد نسبت به همسن و سالهای خودم چاق تر بودم با اینکه غذاهم کم میخوردم.بخاطر بی اشتهایی شدیدی که داشتم اطرافیان و خانواده ام به زور غذا بهم میدادن تا اینکه بالاخره معده م جا باز کرد و خیلی پرخور شدم.مخصوصا موقع عصبانیت گاهی یه قابلمه برنج میخوردم.دبیرستانی که بودم مدام روزه و رژیم های نجومی سرخودمیگرفتم که لاغربشم که باعث شد معده درد بگیرم و موقع گرسنگی معده م صدا بده درحالیکه قبل از اون رژیم ها اینطور نبودم.خواهش میکنم کمکم کنید فکر نمیکنم فقط با کم خوردن بتونم به وزن ایده آلم برسم و با وجود بچه کوچیک و این وضعیت کرونا باشگاه هم نمیتونم برم.

تغذیه بیمار سرطانی

سلام دکتر..مادرم 63ساله هستن و 2سال پیش سرطان سینه گرفتن و عمل شدن و سینه چپ تخلیه شد. کمی به زیربغل هم رفته بود و نوعش هرتوپلاس بود. متاستاز زد به کبد و ندول هایی ایجاد شد که اخیرا کمی بزرگترم شده. 25روز پیش مقدار گلبول سفیدش بسیار پایین آمد و به 400 رسید با تب و عفونت 11روز بیمارستان فجر بستری شد و میگفتن مشکوک به کرونا است. گلبول سفیدش به 6500 رسید تب قطع شد و 2هفتس که مرخص شده. الان ضعف بسیار شدیدی داره و با توجه به وضعیت کبدش طبق تجویز دکتر سرطانش فقط اجازه استفاده از روغن هسته انگور داره و گوشت گاو و گوسفند اجازه نداره بخوره و گوشت شترمرغ و بوقلمون و بلدرچین و مرغ استفاده میکنه. لطفا راهنمایی کنید برای رفع مشکل ضعف شدید و وضعیت سرطانی کبدش چه تغذیه ای داشته باشه؟ معده حساسی داره و دیابت و فشارخون نداره.

رژیم سنگ کیسه صفری

سلام من مادر بزرگ 72 ساله که سنگ کیسه صفری داره ی رژیم مناسب ایشون میخواستم که سنگ دارن که درد کمتری داشته باشن.مرسی

افزایش وزن

باعرض سلام وخسته نباشید.برای چاق شدن درحد10 کیلو، شما چه قرص یا پودر، یاچه غذاهایی پیشنهاد میکنید.که تضمینی باشه وبرگشت نداشته باشه باتشکر