سلام بله میتونید
مکمل گین آپ روزی دوبار با شیر هر بار یک اسکوپ
اسیدهای امینه قبل از خواب یک اسکوپ یا دوقرص و مکمل کراتین تا پنج روز روزی چهار بار هر بار 5 گرم بعد از صبحانه و قبل و بعد از تمرین و شب موقع خواب و بعد از 5 روز روزی 5 گرم تا یک ماه
مکمل زینک پلاس روزی یکی استفاده کنید کنارش
سوالات مشابه
رژیم
سلام خسته نباشید..من 5 ساله رژیم غذایی دارم و کالری مصرفیم شاید 150 تا 200 باشه و بیشتر نمیشه اون هم فقط سالاد میوه..الان صبونه رژیمی استفاده میکنم چند روزی هست و غذا میخورم اما از اضافه وزن میترسم..چیکار کنم که وزنم ثابت بمونه و استفاده کنم از مواد غذایی که هم جلوگیری از اضافه وزنم بشه هم لاغر بمونم و بتونم رژیم غذایی اصولیو رعایت کنم..ممنون میشم کامل جوابم رو بدین چون هم بدنم احتیاج داره دیگه به مواد غذایی هم نمیتونم چاقیو تحمل کنم
استپ کردن وزنم
سلام آقای دکتر مدتیه وزنم روی شصت و پنج استپ کرده و با رژیم و ورزش نهایتا ماهی دویست گرم کم میکنم علت این استپ چیه ؟ سنم سی سال هست بیماری هم ندارم ، با تشکر
اضافه وزن
باسلام.من یک دخترخانوم16ساله هستم وزن الانم65کیلواست ک نمیتوانم وزنه خود راکم کنم واضافه وزنم باعث دردقلبم ونفس تنگی میشه ترس به این دارم ک مشکل کبدی پیداکنم خواهشن یه رژیم معرفی کنید ممنون میشم
.
مادرم چندسال از قرص دگزامتازون استفاده میکرده الان یه دو ماهی هست ک قطع کرده ولی مشکل گوارشی و پوکی استخوانم گرفته راه درمانی هست؟؟؟؟لطفا راهنمایی کنین
تغذیه و مصرف دارو
دوست دارم یکم وزنم بیشترشه..قدم183و وزنم 70کیلوهستش..باید چ دارویی مصرف کنم ک عوارض کمتری داشته باشه
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.