درد دست

سلام خواهر بنده چند روز درد دست شدیدیو از کتف تا سر انگشتها تجربه میکنه جوری که میگه حس میکنم دست و گردنم گرفته لازم به ذکر است این روزها فشار عصبی و حرص و جوش زیادی هم بهش وارد شده؟راه چاره چیست؟ممنون