عدم تعادل

سلام.خانمی هستم 34 ساله .یکی دو سالی هست که گاهی اوقات در حین راه رفتن سرم شروع میکنه به درد گرفتن و سبک شدن.انگار سرم از پشت میره.پاهام از زانو به پایین یکم بی حس میشه و می گیره و انگار داری روی ابرها راه میری.بعد نیم ساعت اگر استراحت کنم خوب میشه .البته معمولا قبلش درد گودی کمر هست .در این حالت  اگر مسیری که میرم شطرنجی باشه یا....بدتر میشم. یا اگر تکون تکون بخورم این وضعیت بدتر میشه یا به گوشی نگاه کنم و این نور باعث میشه بدتر شه. انگار همزمان با اینکه سرم میره چشم هایم هم میره. تو این لحظه گاهی دل پیچه هم پیدا میکنم. در کل همیشه دوست دارم دراز بکشم چون حس بهتری دارم سر دردی نیست  گاهی به محض اینکه می ایستم و یا راه میرم زیاد انرژی ندارم و خستم همش  انگار از عقب میخوام بیفتم و تعادل ندارم و یکم سرم درد می گیره. این علائمی که کلا گفتم همیشگی نیست شاید هفته ی یکی دو بار و حتی گاهی هر چند ماه یک بار اتفاق میفته اگر گودی کمرم رو نرمش بدم و بهش فشار نیارم شاید اصلا این اتفاق نیفته. شاید هم اصلا به این موضوع ربطی نداشته باشه نمی دونم. دکتر روماتیسم رفتم توضیح دادم گفت عضلات شما ضعیف هست باید  ورزش کنی و ام ار ای ستون فقرات و لگن دادم و عالی بود دکتر مغز و اعصاب هم رفتم اینا رو توضیح دادم گفت از استرس هست  قرص های اعصاب داد تا جایی که یادم هست  که خوردم شاید بهتر شده باشه ولی از آنجایی که این علایم همیشه نیست نمی توان با قطعیت گفت بهبودی  بخاطر دارو هست. مورد دیگه اینکه وقتی میخوام از حالت نشسته در هر جایی بعد مدتی تغییر وضعیت دهم و بلند شم صاف نمیشم یکم درد میگیره گودی کمر بعد خوب میشه البته هرزگاهی این طوری هست
میخوام مطمین شم ایا این علایم بخاطر فشار روی گودی کمر و ایستادن بوجود می آید؟ و ایا راهکار و درمانش ورزش و نرمش هست؟