سلام این حالت قابل کنترل است کشش عضلات پشت ساق، تقویت. عضلات چهار سر و همسترینگ کمک زیادی می کند. در موارد خیلی شدید می توان از زانو بند هم استفاده نمود. افراد زیادی این حالت را دارند. مشکل اصلی در شروع دویدن و دوهای سرعت است.

موارددخفیف. هیپر موبیلیتی بسیاررشایع است و اساسا بیماری محسوب نمیشود. موارد شدید با ورزش. و کفی طبی کنترل می شود و موارد خیلی شدید اقدامات تخصصی تر مثل بریس لازم دارد. با افزایش سن نرمی مفاصل کمتر می شود.

سلام گرفتگی پا در خواب بعللی مثل ایستادن زیاد در طول روز، کمبود کلسیم و منیزیم روی می دهد. بلافاصله بعد از گرفتگی کشش عضله و استفاده از ماساژ یخ کمک می کند. برای پیشگیری قبل از خواب کمی پاها را بالا قرار دهید. مکمل کلسیم میزیزیم و روی هفته ای دو تا سه قرص بخورید و ماهی یک عدد ویتامین د 50000 بخورید. اگر گرفتگی ادامه پیدا کرد نیاز به معاینه است.

معمولا التهاب تاندون و یا ناحیه ای در زیر پوست بنام بورس است که با استفاده از یخ برای 48 ساعت و داروی ضد التهاب مثل ژلوفن کنترل می شود. اگر درد بیشتر از 48 ساعت ادامه یافت باید معاینه شوید.