لاغری

مصرف مولتی ویتامین

سلام میخواستم بدونم مصرف روزانه مولتی ویتامین خوب است وااگه مشکلی نداره نام چند برند خوب بگید ممنون

کمبود ویتامین دی

سلام جناب آذرفر روزتون بخیر با آزمایش متوجه شدم دچار کمبود شدید ویتامین دی هستم (سطح ویتامین: 3). چه مکملی/قرصی رو پیشنهاد میدید؟ وزنم 74 کیلو، قدم 177، و سنم 37 ساله. تقریبا دو بار در هفته ورزش می کنم (دو و پیلاتس) در مجموع و به طور متوسط سه ساعت در هفته. به طور متوسط در روز نیم ساعت پیاده روی می کنم.

کمبود وزن

سلام من 17سالمه قدم 173و وزنم 50کیلو هستش . برای کمبود وزنم آزمایش دادم نه انگل دارم نه تیروئید .اشتهام هم تقریبا خوبه .نمی دونم چه کار کنم که وزنم بره بالا اگه میشه راهنماییم کنید

با سلام خدمت دکتر عزیز

اینجانب هادی کمالی 31 ساله هستم قدم حدود 173 و وزنم 63کیلو است که احساس میکنم نسبت به چند سال قبل لاغرتر شدم.البته حدود 5یا کیلو نسبت به 5سال قبل لاغرتر شدیم..ضمنا احساس میکنم نسبت به قبل قدرت استقامتم کمتر شده ، ماه قبل ازمایش دادم که خداروشکر همه چی میزان بود . لطفا راهنمایی کنید چیکار کنم افزایش وزن داشته باشم و برنامه غذایی بهم بدید .ظهرها اشتهام کمتره.در کل اشتهام زیاد نیست . در صورت امکان جواب رو به ایمیلم بفرستید .تشکر

خواستار رژیم لاغری هستم

خواستار رژیم لاغری هستم و مدتی هم وزن کم نکردم