دکتر محمد آذرفر

سلام خسته نباشید
پسری ۱۵ساله هستم با قد۱.۶۷ وزن۶۵کیلو
علاقه به ورزش کردن دارم اما مقداری برام سخت هست(ورزش های نسبتا سخت شکم)
میخاستم یه تغذیه درست در طول هفته بدید که هم برای رشد جسمانی و هم داشتن انرژی کافی برای ورزش رو داشته باشم.باتشکر

با سلام، متاسفانه من خیلی تلاش کردم وزن اضافه کنم اما نمیشه هیچ مشکلی هم تو آزمایشام نیست ولی نمیدونم چکار کنم وزنم کم میشه بیشتر

خدمتون ایا نوشابه های رژیمی و غذاهای با استویا بی ضرر هستند و میتوان بدون نگرانی از چاقی یا عوارض دیگر این نوع شیرین کننده ها ان را مصرف کرد_ایا موسیلیوم چقدر در کاهش چربی نقش دارد هم چنین من برای ریفلکس لاکسیژل میخورم ایا این تاثیر در کاهش چربی دارد جو و سبوس گندم و برنج هم تقریبا هر روز کمی مصرف میکنم ایا این کار مفید است ممنونم

سلام وقتتون بخیر
من یه دختر ۲۶ ساله ام. و خییلییی لاغرم
قدم ۱۶۳ وزنم ۳۸
هیچ مشکل بدنی ندارم و آزمایشات چکاپ گرفتم که همه خوب بوده، فقط کمی مشکل معده دارم روزی دو بار قرص پنتوپرازول استفاده میکنم.
توروخدا یه روشی قرصی چیزی بگین من یه کم وزنم بالا بره. بارها به سرم زده قرصای چاقی اینترنتی رو سفارش بدم اما از عوارضش ترسیدم، پک چاقی نیوشا استفاده کردم اشتهام بهتر شد ولی بازم تاثیر زیادی نداشت.
درسم تموم شده و حتی اعتماد بنفس ندارم برم دنبال کار بگردم!! یا با دوستام استخر و باشگاه برم!
لطفا یه روشی بگین من سریع تر یه چندکیلو اضافه کنم.
ممنونم

جوانی بسیارلاغرم میخواهم کمی چاق شوم وبدنی اندامی داشته باشم خانواده ام چاق هستندامامن بدنم ضعیف ولاغراست .بچه هامیگفتن کراتین مصرف کنی خوب میشی؟حالابایدچیکارکنم؟