بعد تمرین بدنسازی : مرغ آب پز + یک سیب زمینی کوچک
شام : میگو یا هر چیز پروتئینی
عصرانه : کیوی برای تامین ویتامین C
با این رژیم سعی دارم چربی سوزی و عضله سازی رو با هم همراه کنم اما نگرانم کلیه هام به خاطر زیادی پروتئین آسیب ببینن یا اینکه یه چیزی کم باشه اگه ممکنه چک کنید
قد و وزن؟


بد نیست ولی خیلی هم اصولی برای منظوری که شما میخواهید نیست
سوالات مشابه
تغذیه در بیماری نارسایی قلبی
سلام مادر من 83 ساله مبتلا به دیابت و نارسایی قلبی میباشد. در حال حاضر دچار تورم شدید پا و تجمع مایع در شکم و اطراف ریه هستن. باید رژیم غذایی کم نمک بگیرن. لطفا اهنمایی فرمایید نوع غذا و تنوع انها و در صورت امکان بصورت هفتگی .ممنون
چاقی
سلام من پسری 16 ساله دارم که 180 قدشه 130وزنشه چاقی آن از همه نواحی میباشد چندین بار آزمایشم ازش گرفتم مشکل تیرویید و....نداشته از کودکی مستعدچاقی بود چندبار باشگاه وکاراته ثبت نامش کردم ولی علاقه ای به ورزش نداره اشتهای زیادی هم داره چای سبز 5040 وقرص ونوستات و سی ال ای و....تهیه کردم ولی فرقی نکرده نگران هستم ساکن اصفهانم لطفا مرا راهنمایی بفرمایید
درد پا
سلام چندوقتیه که صبحها که از خواب بیدار میشم بدنم خسته و کوفته هست حوصله هیچ کاری ندارم حتی حوصله ندارم صبحانه بخورم خیلی کلافه میشم راه حل به نظر شما چیه؟
کاهش وزن
با سلام من وزنم 76وقدم155می باشد.و به من پیشنهاد شده از دمنوش های نیوشا برای کاهش وزن استفاده کنم.خواستم بدونم شما نظرتون درمورد استفاده از این دمنوش ها چیست؟و آیا استفاده از این دونوش ها می تواند در آینده برا فرد ایجاد مشکل کند.با تشکر
اذیت شدن با خوردن لبنیات
پس از خردن لبنیات روده بزرگم اذیت میشه باید ببخشید مدا نیاز به دست شوی دارم ولی فقط گازه که خیلی راحت نمیتونم یکجا بشینم