رژیم لاغری مناسب کاهش وزن سریع میخواستم

کمبود وزن

سلام من 17سالمه قدم 173و وزنم 50کیلو هستش . برای کمبود وزنم آزمایش دادم نه انگل دارم نه تیروئید .اشتهام هم تقریبا خوبه .نمی دونم چه کار کنم که وزنم بره بالا اگه میشه راهنماییم کنید

با سلام خدمت دکتر عزیز

اینجانب هادی کمالی 31 ساله هستم قدم حدود 173 و وزنم 63کیلو است که احساس میکنم نسبت به چند سال قبل لاغرتر شدم.البته حدود 5یا کیلو نسبت به 5سال قبل لاغرتر شدیم..ضمنا احساس میکنم نسبت به قبل قدرت استقامتم کمتر شده ، ماه قبل ازمایش دادم که خداروشکر همه چی میزان بود . لطفا راهنمایی کنید چیکار کنم افزایش وزن داشته باشم و برنامه غذایی بهم بدید .ظهرها اشتهام کمتره.در کل اشتهام زیاد نیست . در صورت امکان جواب رو به ایمیلم بفرستید .تشکر

خواستار رژیم لاغری هستم

خواستار رژیم لاغری هستم و مدتی هم وزن کم نکردم

لاغری مفرط

سلام.پسری هستم 25ساله.183قدو53وزن. هیکلم شده مثل یه چوب کبریت. توخانواده انگشت نماشدم. چون وضعیتم ارثی هم نیست. اسفناک اینکه یه برادر 17 ساله دارم 175قدو 58وزنشه. مچ دستم ازدوره راهنمایی 15سانت بوده الانم 15. ولی برادرم مچ 17 داره. بازوی من 19.5 .برای اون22. ران پای من 34.برای اون 40. زندگی برام شده جهنم.پیش چندتا دکتر و طب سنتی رفتم خیلی خرج کردم ولی دریغ از نیم گرم اضافه شدن . ازتون میخوام اگه راهی میشناسین بزارید جلو پام . کمکم کنید.

تغذیه

من 30 ساله هستم. به تازگی مادر شده ام. میشه کمکم کنید بدونم بهترین رژیم غذایی برای من چیست و برای داشتن یک برنامه ی غذایی هفتگی چه چیزهایی رو باید بخورم و چه مقدار در هر وعده های غذایی.