لاغری

سلام

من 18 سالمه اشتهای خوبی دارم اما کاهش وزن دارم دلیلش چیه

تغذیه بارداری

با سلام درباره تغذیه و رژیم غذایی سالم و کامل برای سه ماهه دوم بارداری راهنمایی بفرمایید.

مصرف مولتی ویتامین

سلام میخواستم بدونم مصرف روزانه مولتی ویتامین خوب است وااگه مشکلی نداره نام چند برند خوب بگید ممنون

کمبود ویتامین دی

سلام جناب آذرفر روزتون بخیر با آزمایش متوجه شدم دچار کمبود شدید ویتامین دی هستم (سطح ویتامین: 3). چه مکملی/قرصی رو پیشنهاد میدید؟ وزنم 74 کیلو، قدم 177، و سنم 37 ساله. تقریبا دو بار در هفته ورزش می کنم (دو و پیلاتس) در مجموع و به طور متوسط سه ساعت در هفته. به طور متوسط در روز نیم ساعت پیاده روی می کنم.

کمبود وزن

سلام من 17سالمه قدم 173و وزنم 50کیلو هستش . برای کمبود وزنم آزمایش دادم نه انگل دارم نه تیروئید .اشتهام هم تقریبا خوبه .نمی دونم چه کار کنم که وزنم بره بالا اگه میشه راهنماییم کنید