بازگشت به لیست سوالات
ف.م
عنوان :

کمبود وزن

پزشک تغذیه و متابولیسم
سلام وقت بخیر
18سالمه با157قد و وزنه37
عکس آزمایش مربوط به 6 ماه پیشه که بعد از آن مکمل ویتامین دی امگا3 مصرف کردم
تو این مدت فیتنس کار میکنم حجم غذام بیشتر کردم عرق یونجه عرق برگ چنار کتیرا و خیلی چیزای دیگه مصرف کردم ولی هیچ تاثیری روم نداشته
میخواستم مکمل بدنسازی به خصوص گینر استفاده کنم و ممنون میشم در این باره کمکم کنید
از این شرایط خیلی ناراحتم اعتماد به نفس ندارم حتی روم نمیشه دانشگاه برم انداختمش واس بهمن نمیدونم باید چیکار کنم از اجتماع کامل دور شدم به علت این مشکلات
سلام آقای دکتر امکانش نیست من بندر لنگه زندگی میکنم
خیلی ممنون میشم اگه بتونین اینجا کمکم کنید و راه حل عملی واس افزایش وزن بهم بدین

بزودی رژیم دهی اینترنتی داریم




سوالات مشابه


برنامه تغذیه حجم دهی عضلات

سلام اقای صادق جعفر زاده پسری 16 ساله با قد 170 و وزن حدود 50-53 کیلو گرم هستم و چربی خیلی کمی دارم یه برنامه تغذیه برای افزایش وزن و حجم دهی عضلات میخواستم 3 روز در هفته تمرین رزمی 1.5 ساعته دارم و هر رو به جز 5 شنبه ها تمرینات بدنسازی بالاتنه کار میکنم حدود 1 ساعت

لاغری

سلام خسته نباشید وقتتون بخیر بنده 17 سالمه و قدم هم 183 هست ولی وزنم 50 از وقتی هم یادمه لاغر بودم ولی هرچی چکاپ دادم مشکلی نداشتم

ضعف و سرگیجه

سلام وقتتون بخیر. خانم 40 ساله هستم. تقریبا دو هفته پیش اهدای خون انجام دادم. یک هفته پیش هم بدلیل درد جراحی دندان عقل نهفته انجام دادم . و متاسفانه پروسه بعد از جراحی عارضه دار شد و عفونت و التهاب کرد . انتی بیوتیک و مسکن و دگزا خیلی مصرف کردم تو یک هفته اخیر . الان با این شرایطی که پشت سر گذاشتم ضعف شدید دارم امروز که تونستم کمی کارام انجام بدم بازم هی چشام سیاهی میرفت و انرژی نداشتم . تغذیه ام در هفته گذشته متاسفانه بیشتر غذاهای نرم و قندی مثل فرنی و بستنی بوده بخاطر جراحی و امروز متوجه شدم یک کیلو هم زیاد شدم. 68 کیلو با قد 160 .برای بهبود ضعف و بهتر شدن انرژی ام بعد از جراحی چه تغذیه ای داشته باشم که خیلی هم وزن بالا نره از این بیشتر.

درخواست رژیم درمانی با هدف کاهش وزن

با سلام . علی محمدی هستم متولد 1365 و دارای وزن 113 کیلوگرم و دارای توده چربی در ناحیه شکم و بالا تنه می باشم.قابل ذکر است که به دلیل کارمند بودن و همچنین دیسک کمر دچار بی تحرکی هستم.لطفا مشاوره لازم با هدف کاهش وزن ارائه بفرمایید

میان وعده

سلام. وقتتون بخیر. برای میان وعده های بین سه وعده غذایی اصلی، به طور مثال دمنوش یا کیک در کنار یک شیرینی، چه مدل شیرینی ای رو تا چه میزان توصیه می کنید؟؟