لاغر هستم

چاقی صورت

سلام خسته نباشید من یک دختر با 20 سال سن و اندام لاغر هستم و وزنم50کیلو و قدم 160 میخواستم صورتم چاق بشه بنظر شما چه چیزی مصرف کنم که زودتر نتیجه بگیرم ؟

رژیم غذایی

سلام خسته نباشید 34 ساله هستم وزنم 54 و قد بنده 163 هستش میخواستم برای رژیم چاقی ازتون راهنمایی بگیرم سپاسگذارم

فریز کردن مجدد مرغ منجمد بعد از یخ زدایی

سلام 09:45:04 خسته نباشید استفاده مرغ یخ زده بعد از یخ زدایی دوباره منجمد کنیم ارزش غذاییشو از دست میده؟؟؟؟ یا مرغ منجمد بخرم بزارم یخش باز بشه تمیزش کنم و بعد دوباره فریز کنم این کار باعث از بین رفتن ارزش غذایش میشه یا خیر؟؟؟؟؟ ممنون میشم راهنمائیم کنید با تشکر

قهوه

باسلام میخواستم بدونم مصرف قهوه اسپرسو قبل از ورزش بدنسازی برای سلامتی مضر است؟ کلا قهوه برای ورزش کاران مضر است یا خیر ؟

نقش مکمل ها در بیماری افسردگی واضطراب

سلام 43ساله ساکن جنوب تهران سرکارگر وزنم95 قدم 170 حدودا ده ساله انواع دارو اعصاب را مصرف کردم و هنوز نتیجه نگرفتم دو ساله کیوکشین به صورت هفته ای دو جلسه کار می کنم تنگی نفس .. تحلیل نیرو و توان کم در ورزش دارم درضمن حدودا دوماه به خاطر همین بیماری به دکتر طب سنتی مراجعه کردم و الان دو ماه هرشب یک قاش مربا خوری اسپند می خورم و یه سری داروهای گیاهی می خوام از مکمل ها استفاده کنم که هم برای بیماری ام مفید باشه و هم برای ورزش آیا انرژی زا یا پروتئین وی میشه استفاده کرد و به چه شکل یا چه نوع مکملی استفاده کنم با تشکر