بازگشت به لیست سوالات
م.ج
عنوان :

درد زانو

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
سلام خسته نباشید
تقریبا بیشتر از 5 ماه قبل رباط صلیبی acl عمل کردم و تقریبا 40 جلسه فیزیو تراپی رفتم و گفتن وضعیت پات خوبه ولی الان تقریبا یک هفته س که باشگاه بدنسازی میرم و وقتی میخوام پامو به حالت دوچرخه زدن حرکت بدم با درد همراهه یا بعضی اوقات میخوام خمو راستش بکنم اولش درد میگیره ولی بعدش اوکی میشه
میخواستم بدونم این درد طبیعیه یا فشار اومده بهش یا چیز دیگه ای میتونه باشه؟

سلام شما علاوه بر فیزیوتراپی در فیزیوتراپی بهتون ورزشهای اختصاصی پارگی ACLاموزش داده شده است یا خیر؟چون به دنبال پارگی ACL بازگشت به ورزش تدریجی میباشد

ورزش های اختصاصی رو انجام میدم . ولی فیزیوتراپیست گفت برای تقویت بیشتر عضلات باشگاه بدنسازی برو
الان فقط دلیل این درد چی میتونه باشه؟

باشگاه بدنسازی باید تحت نظر مربی ابتدا بر روی تقویت عضلات اطراف زانو نظیر چهار سر و بخصوص عضلات همسترینگ که در خلف زانو قرار دارند بپردازید سپس بر روی تمرینات پرشی تمرکز شود.در هر سطحی که احساس درد کردید باید یک مرحله به عقب برگردید و تمریناتی را انجام دهید که باعث درد نمیشود بازگشت به کرزش باید تدریجی طی 6 تا 8 هفته باشد

طبق برنامه ای که فیزیوتراپیست به من دادن تمرینات پرشی هم هست که انجام دادم فشار زیادی وارد نشد و راحت انجام میدم و الانم عضلات چهار سر ران عضلات جلو پا و همسترینگ کار میکنم.
ولی به تدریج این درد شروع شد اوایل شروع تمرین بدنسازی این مشکلو نداشتم پس با این حساب تمرین پرشی که اسکات پرش هستش رو نباید انجام بدم؟

بله هر تمرینی که باعث درد میشه را متوفق کنید به تمرین مرحله قبلتر برگردید 1 تا 2 هفته ادامه دهید سپس به تپرین مرحله بعد بروید

خیلی خیلی ممنونم واقعا لطف کردید پس فعلا این ورزش پرشی رو انجام نمیدم
فقط یه چیزی این درد زیاد جدی نیس اوکی میشه دوباره؟خیلی میترسم که دوباره پاره نشه

باید از فعالیتهای که باعث تشدید درد میشه بپرهیزید

خیلی ممنون از لطفتون



سوالات مشابه


توده لگنی

سلام بیمار 46ساله توده لگنی داره که باعث تخریب لگن شده به ما گفتن که شما میتونید عملش کنید آقای دکتر خواهش میکنم کمکمون کنید با وجود شیمی درمانی و پرتو درمانی توده هیچ تغییری نکرد چن تا جراح دیدن گفتن قابل جراحی نیس و مریض ممکنه زیر عمل فوت کنه

ورم دست و دست درد

سلام آقای دکتر وقت بخیر مادرم 58 سالشه پوکی استخوان داره تا حدود یکسال پیش داروی پوکی استخوان مصرف می کرد اما به خاطر دندوناش مجبور مصرفشون رو قطع کنه الان حدود یک ماهه بازوی دست چپش متورمه و درد میکنه و گاهی اوقات بی اختیار تکون میخوره پزشک عمومی گفته باید نوار عصب بگیری به خاطر کرونا میترسه درمان رو شروع کنه ایا دارویی هست که حداقل فعلا بتونه کمک کنه؟

انگشت پا کنار شیت

سلام آقای دکتر من لیز خوردم رو زمین خیس و انگشت کنار شست پام رفت تو 4 چوب پنجره دوجداره و کبود شد میتونم تکون بدم ولی درد میکنه و همچنین زمین میزارم درد میگیره بچه کوچیک دارم و میترسم برم بیمارستان راهنمایی کنین ممنون میشم

درد کتف

درود بر شما پدرم 70 سالشونه مدتیه که کتف و بازوشون درد میکنه نمیدونم ارتروزه یا نه. زانوهاشونم درد میکنه موقع نشستن و پاشدن میخواستم ببینم نظر شما چیه ؟چیکار میتونیم بکنیم؟ چه پمادی میتونن مصرف کنن ؟با توجه به اینکه مشکل فشار خون و کلیه دارن. پمادهای موضعی که اسفاده میشه ممکنه باعث بالارفتن فشارخون بشه؟ ممنون

درد ساق پا

سلام 32ساله هستم ، معمولا درد ساق پا تا مچ و گاهی زانو داشتم و زمان هایی که فعالیتم بیشتر میشد مثل پیاده روی یا ایستادن درد هم شروع میشد ولی الان حدود یک سال که زمانی که فعالیت در حد روزمره یا حتی کمتر باشه بازهم درد دارم، ورزش میکنم(البته جز ورزش هایی نیست که کوبنده باشه که باعث درد بشه ، یوگا کار میکنم) ، بیماری خاصی ندارم، بافعالیت درد شروع و بیشتر میشه، گاهی بدون فعالیت هم درد میگیره، ی مدت ویتامین D 50هزار نمیخوردم شدت درد بیشتر بود، و الان ک هفته ای یک عدد میخورم درد کمتر شده ولی هنوز درد دارم، در طول روز و شب موقع خواب درد دارم، چند سال پیش رادیولژی پا هم انجام دادم مشکلی نداشت، نوار عصب و عضله هم خوب بود، مشکل قلبی و عروقی و سیاتیک هم ندارم، یک دوره قرص آووداین و کلسیم د مصرف کردم دوهفته اول یکم درد کمتر شد وبعدش تاثیر خاصی نداشت، البته دیسک کمر هم دارم لطفا راهنمایی کنید؟