تقریبا بیشتر از 5 ماه قبل رباط صلیبی acl عمل کردم و تقریبا 40 جلسه فیزیو تراپی رفتم و گفتن وضعیت پات خوبه ولی الان تقریبا یک هفته س که باشگاه بدنسازی میرم و وقتی میخوام پامو به حالت دوچرخه زدن حرکت بدم با درد همراهه یا بعضی اوقات میخوام خمو راستش بکنم اولش درد میگیره ولی بعدش اوکی میشه
میخواستم بدونم این درد طبیعیه یا فشار اومده بهش یا چیز دیگه ای میتونه باشه؟
سلام شما علاوه بر فیزیوتراپی در فیزیوتراپی بهتون ورزشهای اختصاصی پارگی ACLاموزش داده شده است یا خیر؟چون به دنبال پارگی ACL بازگشت به ورزش تدریجی میباشد

الان فقط دلیل این درد چی میتونه باشه؟
باشگاه بدنسازی باید تحت نظر مربی ابتدا بر روی تقویت عضلات اطراف زانو نظیر چهار سر و بخصوص عضلات همسترینگ که در خلف زانو قرار دارند بپردازید سپس بر روی تمرینات پرشی تمرکز شود.در هر سطحی که احساس درد کردید باید یک مرحله به عقب برگردید و تمریناتی را انجام دهید که باعث درد نمیشود بازگشت به کرزش باید تدریجی طی 6 تا 8 هفته باشد

ولی به تدریج این درد شروع شد اوایل شروع تمرین بدنسازی این مشکلو نداشتم پس با این حساب تمرین پرشی که اسکات پرش هستش رو نباید انجام بدم؟
بله هر تمرینی که باعث درد میشه را متوفق کنید به تمرین مرحله قبلتر برگردید 1 تا 2 هفته ادامه دهید سپس به تپرین مرحله بعد بروید

فقط یه چیزی این درد زیاد جدی نیس اوکی میشه دوباره؟خیلی میترسم که دوباره پاره نشه
باید از فعالیتهای که باعث تشدید درد میشه بپرهیزید

سوالات مشابه
Mri
سلام وقت بخیر پدرم چند وقتیه درد زیادی در ناحیه لگن و پا داره چند وقتیه مسکن میخوره و تاثیری نداشته دکتر برای کمر و کمر ام ار ای دادن که جوابش و براتون ارسال کردم لطفا راهنمایی کنید
دردپا
سلام خسته نباشید آقای دکتر مدتی هست ساق پام درد میکنه البته بیشتر وقتای خواب ..انگار من کل روز راه رفتم.بعضی وقتام استخون ران پا درد داده..پشت ساق پا بیشتر درد نشون میده..البته آقای دکتر درد جوری نیس قابل تحمل نباشه..ولی نگرانم که چیزی باشه علتش چیه؟ممنونم
رماتیسم _ درد کمر _ درد ناحیه لگن
سلام. وقت بخیر. مادر بزرگ بنده 80 سالشونه بیماری رماتیسم مفصلی دارن و درحال استفاده دارو هستند. مدت یک ماه پیش درد کمر هم اضافه شد که پزشک متخصص رماتولوژی براشون MRIناحیه کمر نوشتند که به خاطر کرونا نشد که برن . الان درد در ناحیه لگن و استخوان ران پا دارند. خواستم بدونم علت اضافه شدن این درد ها چیه و این که از نظر شما در حال حاضر MRI کمر کافیه برای تشخیص ؛ یا چون لگن هم درد داره باید MRI از ناحیه دیگه ای ویا اصلا کار دیگه ای انجام بدیم مثل سنجش تراکم و... با تشکر
درد های عضلانی
سلام وقت بخیر. من 8ماه زایمان طبیعی داشتم. تا چند ماه بعد از زایمان قرص کلسیم و مولتی ویتامین رو بصورت مرتب استفاده میکردم. الان یکی دوماه که بصورت نا مرتب از این دو قرص و گاهی زینک هم استفاده میکنم. مشکل من این که وقتی نشستم یا دراز کشیدم بلند شدن و ایستادن برای من همراه با درد در ناحیه مچ پا ...مچ دست ...زانو...کمر و جدیدا هم حتی پشت پام و پاشنه است. یک جور احساس خشکی شدید تو مفاصلم حس میکنم. چند قدم باید بردارم تا یا دردش قطع بشه و یا کم بشه . کلا در دست و پاهام درد های پراکنده و اعصاب خورد کنی حس میکنم. دوست دارم دائم ماساژ بدم. حتی جدیدا انگشت های دست هاهم همینطور درناک شده. شصت دست راستم هم وقتی به عقب و جلو خم میکنم به سختی جابه جا میشه و دردناک. احساس میکنم مفصلش رو هم کشیده میشه و جابه جاییشو کاملا احساس میکنم. ضمن اینکه بچه شیر میدم و روزی یک لیوان شیر رو حتما میخورم. و حدود 4 ماه پیش چکاپ کلی کردم همه چیز نرمال بود.البته کلسیم جز موارد آزمایش نبود . براتون عکس هاشو ضمیمه میکنم .ممنون
درد دنده
با سلام خانمی 33 ساله هستم آقای دکتر یک ماه هست که در دنده هام هم پشت هم جلو احساس درد دارم به هر نقطه از دنده هام دست میزنم دردناک هست.وقتی به پهلو میخوابم دو طرفه دنده هام واقعا دردناک میشن.انگار زحم هستن.آقای دکتر باید چیکار کنم.درد تو استخوان لگن دو طرف و ساق پام هم است.تو دو هفته پیش صیحا از خواب بلند میشدم انگار بدنم داغون بود و انگار ببخشید له شده بودم.ولی الان بهترم فقط در تو استخونام هست.بیشتر دنده ها و پایین کمر.به پزشک مراجعه داشتم و با معاینه و عکس گرافی گفتن نرمی استخوان و یه مختصر ارتروز مهره دارم.خیلس نگران شدم نمیدونم این یعنی روماتیسم دارم؟