جیر جیر کردن کل مفاصل بدن و امدن صدا
سلام اگه مدت طولانی افتاب ندیده باشید به احتمال زاد کمبود ویتامین D دارید باید مکمل کلسیم و منزیوم مصرف کنید ازمایش ویتامین D بدهید
احتمال پوکی استخوان در سن شما وجود ندارد مگر اینکه بیماری زمینه داشته باشید بهتر است ی ازمایش چکاپ کامل بدهید از نظر تیروید و پاراتیروید کم خونی
صدای مفاصل هم به دلیل حرکات تاندون عضلات روی استخوان است که با تقویت عضلات بهبود میابد
بیشتر کدوم یک از مفاصلتون صدا میکنه؟
رفتاردرمانی به چه منظور؟
نشانه بیماری نیست.عضلاتتون تقویت شه این مشکلات برطرف میشه
فکر نکنم با غذا بخواد برطرف شه ولی خوب شما لبنیات حتما بخورید مکمل کلسیم و منیزیوم مصرف کنید روزی 10 دقیقه کف دست خود را در مقابل افتاب قرار دهید برای دریافت ویتامین D
پیاده روی هم نیم ساعت تا 45 دقیقه در سطح صاف با کفش مناسب
برای گردنتون ورزشهای تقویتی گردن زا حتما انجام دهید
زانوتون پرانتزی نیست؟
ورزشهای تقویتی زانو را براتون ارسال میکتم
این ورزش ها برای زانوتون میتونه مناسب باشه
باید به پشتیبانی زوپ تماس بگیرید
سوالات مشابه
توده لگنی
سلام بیمار 46ساله توده لگنی داره که باعث تخریب لگن شده به ما گفتن که شما میتونید عملش کنید آقای دکتر خواهش میکنم کمکمون کنید با وجود شیمی درمانی و پرتو درمانی توده هیچ تغییری نکرد چن تا جراح دیدن گفتن قابل جراحی نیس و مریض ممکنه زیر عمل فوت کنه
ورم دست و دست درد
سلام آقای دکتر وقت بخیر مادرم 58 سالشه پوکی استخوان داره تا حدود یکسال پیش داروی پوکی استخوان مصرف می کرد اما به خاطر دندوناش مجبور مصرفشون رو قطع کنه الان حدود یک ماهه بازوی دست چپش متورمه و درد میکنه و گاهی اوقات بی اختیار تکون میخوره پزشک عمومی گفته باید نوار عصب بگیری به خاطر کرونا میترسه درمان رو شروع کنه ایا دارویی هست که حداقل فعلا بتونه کمک کنه؟
انگشت پا کنار شیت
سلام آقای دکتر من لیز خوردم رو زمین خیس و انگشت کنار شست پام رفت تو 4 چوب پنجره دوجداره و کبود شد میتونم تکون بدم ولی درد میکنه و همچنین زمین میزارم درد میگیره بچه کوچیک دارم و میترسم برم بیمارستان راهنمایی کنین ممنون میشم
درد کتف
درود بر شما پدرم 70 سالشونه مدتیه که کتف و بازوشون درد میکنه نمیدونم ارتروزه یا نه. زانوهاشونم درد میکنه موقع نشستن و پاشدن میخواستم ببینم نظر شما چیه ؟چیکار میتونیم بکنیم؟ چه پمادی میتونن مصرف کنن ؟با توجه به اینکه مشکل فشار خون و کلیه دارن. پمادهای موضعی که اسفاده میشه ممکنه باعث بالارفتن فشارخون بشه؟ ممنون
درد ساق پا
سلام 32ساله هستم ، معمولا درد ساق پا تا مچ و گاهی زانو داشتم و زمان هایی که فعالیتم بیشتر میشد مثل پیاده روی یا ایستادن درد هم شروع میشد ولی الان حدود یک سال که زمانی که فعالیت در حد روزمره یا حتی کمتر باشه بازهم درد دارم، ورزش میکنم(البته جز ورزش هایی نیست که کوبنده باشه که باعث درد بشه ، یوگا کار میکنم) ، بیماری خاصی ندارم، بافعالیت درد شروع و بیشتر میشه، گاهی بدون فعالیت هم درد میگیره، ی مدت ویتامین D 50هزار نمیخوردم شدت درد بیشتر بود، و الان ک هفته ای یک عدد میخورم درد کمتر شده ولی هنوز درد دارم، در طول روز و شب موقع خواب درد دارم، چند سال پیش رادیولژی پا هم انجام دادم مشکلی نداشت، نوار عصب و عضله هم خوب بود، مشکل قلبی و عروقی و سیاتیک هم ندارم، یک دوره قرص آووداین و کلسیم د مصرف کردم دوهفته اول یکم درد کمتر شد وبعدش تاثیر خاصی نداشت، البته دیسک کمر هم دارم لطفا راهنمایی کنید؟