افزایش وزن

افزایش وزن

با سلام 37 سال سن دارم و 165 قد . به شدت در حال افزایش وزن می باشم طوری که در 6 ماه اخیر 8 کیلو وزن اضافه کردم و الان 79 کیلو وزن دارم غذای زیادی هم نمیخورم ولی چون کارم اداری است و پشت میز مینشینم تحرک ندارم این افزایش وزن باعث زانو درد هم شده است چند سال پیش همراه با ورزش ایروبیک رژیم غذایی هم رعایت شد که متاسفانه هم 9 کیلو کاهش وزن برگشت و هم به شدت ریزش مو گرفتم که همچنان ادامه دارد آزمایشات زیادی هم مثل هورمون و تیرویید انجام شده که مشکلی نداشتم متاسفانه وقت ورزش کردن و راه رفتن هم ندارم لطفا" در حل این مشکل مرا یاری کنید با تشکر

قندناشتادربارداری

سلام خسته نباشید.من باردارم والان در29هفته بارداری هستم وقند ناشتای من 93است.میخواستم بدونم چه چیزایی رو در بارداری نخورم تا قندم پایین بیاد.وخوردن موز در بارداری ممکنه باعث دیابت بشه البته روزی دوتا یاسه تا خوردنش ضررداره

مکمل بدن سازی

سلام خسته نباشید میخواستم بدونم چه مکمل های خوبه که استفاده کنیم که عوارضی نداشته باشه یا کم داشته باشه مثلا سوپر پمپ بنظرتون خوبه که استفاده کنیم در بدن سازی؟ عوارضی نداره؟

کپسول geriatric pharmaton

با سلام میخواستم بدونم این کپسول چیه و ایا همه میتونن ازش استفاده کنن چون ویتامینه یا نه این کپسول دکتر برای مادرم نوشته ولی چون کپسول کاملی هست میخواستم بدونم میتونه هرکسی این کپسول استفاده کنه

چاقی دور شکمی

باسلام من 26 سالمه قدم 160 وزنم 67 بیشترین چاقی دور شکمی دارم لاغر میشم دور شکمم کم نمیشه ایااب کردن چربی شکمی رزیم خاصی داره.یا با حلقه و دراز نشستم میتونم چربی شکم و پهلو رو کم کرد