احساس ترشی یا تلخی یا برگشت اسید به دهان یا سوزش قفسه سینه یا سرفه ندارید؟
احساس ترشی یا تلخی یا برگشت اسید به دهان یا سوزش قفسه سینه یا سرفه ندارید؟
روزی دو بار مسواک میزنید و نخ دندون شبها استفاده میکنید؟
ممکنه، قطعی نیست، اما بهتره روزی دوبار مسواک بزنید و شبها نخ دندون هم استفاده کنید
دفعات غذا خوردن رو بیشتر اما حجم غذای هر وعده رو کمتر کنید
یه مدت ترشی و تندی رو کمتر مصرف کنید
بعد غذا تا دو ساعت دراز نکشید، نوشابه و غذاهای خیلی چرب و قهوه و شیرینی و سکلات و فست فود مصرف نکنید
ببینید با رعایت این موارد بهتر میشید یا خیر