تا حالا سابقه در رفتگی شانه و یا زانو رو داشتین؟
خشکی کمر صبحگاهی هم دارین؟
خوب ببینید اگر شما مشکل هایپر موبیلیتی دارین و به بلوغ جسمی کامل رسیده باشین
این موضوع در همین حد احتمال زیاد باقی میمونه
چون مشکل هایپر موبیلیتی معمولا در دوران کودکی با رسیدن به بلوغ به مرور بهتر و حتی بر طرف میشه
ولی شما توی این سن اگه بلوغتون کامل شده باشه
احتمالا در همین حد میمونه
از جهت نرمی غضروفی هم که دارین مخصوصا توی زانو هاتون توصیه می کنم ورزش های تقویت کننده 4 سر ران رو انجام بدین
و از کارهایی که باعث تشدید دردتون میشه پرهیز کنید
به مرور زمان این مشکلتون و علائمش بر طرف میشه
همچنین میتونین آمپول ویتامین دی و بی رو ماهانه برای 2 بار تزریق کنید
مصرف کپسول آووداین که غضروف ساز هست یه جورایی هم خیلی به بر طرف شدن نرمی غضروفتون کمک میکنه
حتی ممکنه تا حدودی باعث بهبودی هایپر موبیلیتیون بشه
نوروبیون یا ب کمپلکس فرقی نمیکنه
بدنسازی هم خوبه
به شرطی که خوب قبل از ورزش گرم کنید
وزنه های خیلی سنگین در ابتدا نزنید و به مرور و با زمان کافی وزنه هاتونو سنگین کنید
و حرکات رو درست بزنید
در ضمن خوبه در ابتدا 5 جلسه فیزیوتراپی شانه برید و بعد از اون وقتی عضلاتتون به مقدار مناسبی تقویت شد ، بدنسازیو شروع کنید
سوالات مشابه
کمر درد شدید
سلام اقای دکتر.ضمن عرض ادب. بنده دوماه پیش وسیله سنگین جابجاکردم.ازونموقع قسمت پایینی کمرم صدمه دیده انگار.وقتی کار زیاد انجام میدم یا زیاد سرپا باشم دردش خیلی زیاد میشه و وقتی دراز بشکم خیلییی به سختی بلند میشم. خوب میشه به مرورخودش؟ یا نیاز یه درمان داره؟ یا ممکنه اصلا خوب نشه و این درد موندگار باشه؟ ممنون از پاسختون
تغییر حالت انگشت
سلام وقت بخییر آقای دکتر مدتیه انگشت شصت دست مادرم توی یه زاویه ای می گیره و توی یه حالتی خم می مونه که باید با یه دست دیگه انگشت رو صاف کنن و موقع صاف کردن هم صدا میده. ضمنا گاهی وقتها صبحها با انگشت شصت نمی تونن کنترل تلویزیون رو فشار بدن چون درد میگیره ممنون میشم راهنمایی کنید
قرص تریپل فلکس
با سلام . خـانـم 50 سـالـه : نـظر حضـرتعـالـی بـابـت مـصرف قـرص تـریپل فـلکـس بـرای زانـو مبـتلا بـه آرتـروز چیـست ؟؟؟؟ اگـر داروی مشـابـه ای که عمـلکرد آن از قـرص تریپل فـلکس بـهتـر باشـد مـدنظر تـان میـباشد لـطـفا بیـان کـنید . با سـپاس ویـژه از شـما .
افزایش قد
سلام دکتر ایا برای کسی که متولد سال 76 هست که میشه تقریبا بیست سال راهی برای افزایش قد هست ایا تبلیغات قرص افزایش قد ماهواره ای وجود دارد
قوز
سلام دکتر جان. وقت بخیر. میشه بفرمایید که بهترین حرکت یا بهترین کار برای درمان قوز پشت چیه؟
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.