تا حالا سابقه در رفتگی شانه و یا زانو رو داشتین؟





خشکی کمر صبحگاهی هم دارین؟

خوب ببینید اگر شما مشکل هایپر موبیلیتی دارین و به بلوغ جسمی کامل رسیده باشین
این موضوع در همین حد احتمال زیاد باقی میمونه
چون مشکل هایپر موبیلیتی معمولا در دوران کودکی با رسیدن به بلوغ به مرور بهتر و حتی بر طرف میشه
ولی شما توی این سن اگه بلوغتون کامل شده باشه
احتمالا در همین حد میمونه
از جهت نرمی غضروفی هم که دارین مخصوصا توی زانو هاتون توصیه می کنم ورزش های تقویت کننده 4 سر ران رو انجام بدین
و از کارهایی که باعث تشدید دردتون میشه پرهیز کنید
به مرور زمان این مشکلتون و علائمش بر طرف میشه
همچنین میتونین آمپول ویتامین دی و بی رو ماهانه برای 2 بار تزریق کنید
مصرف کپسول آووداین که غضروف ساز هست یه جورایی هم خیلی به بر طرف شدن نرمی غضروفتون کمک میکنه
حتی ممکنه تا حدودی باعث بهبودی هایپر موبیلیتیون بشه



نوروبیون یا ب کمپلکس فرقی نمیکنه
بدنسازی هم خوبه
به شرطی که خوب قبل از ورزش گرم کنید
وزنه های خیلی سنگین در ابتدا نزنید و به مرور و با زمان کافی وزنه هاتونو سنگین کنید
و حرکات رو درست بزنید
در ضمن خوبه در ابتدا 5 جلسه فیزیوتراپی شانه برید و بعد از اون وقتی عضلاتتون به مقدار مناسبی تقویت شد ، بدنسازیو شروع کنید

سوالات مشابه
زانو درد
سلام حدود 20سال هست فوتبال بازی میکنم الان وقتی بازی میکنم زانو درد دارم از پله که بالا میرم درد بیشتری دارم به نظر شما چیکار میشه کرد ممنون
درد گردن
با سلام .. من مدت زمانی هست که گردنم و شونه هام درد میگیره مثل حالتی که عضلات بدن بعد از انجام فعالیت ورزشی میگیره..من کارم پای کامپیوتر هست و مجبورم کار کنم..مشکل چی میتونه باشه و برای حل اون باید چیکار کنم؟
کمر درد
سلام و عرض خسته نباشید سالها پیش در اثر ضربه به کمرم دچار کمر درد شدم و به تازگی این درد خیلی زیاد شد و به من گفتند نخاعم نازک شده و باید فیله کمرم رو تقویت کنم اما نیاز به عمل نیست.به همراه مقداری دارو. سوالم این است که آیا این عارضه ممکنه به قطع نخاع منجر بشه؟ و اینکه قابل درمان هست یا فقط مراعات؟ عکس MRI را هم برایتان ضمیمه میکنم. با تشکر
درد زانو
سلام خسته نباشید تقریبا بیشتر از 5 ماه قبل رباط صلیبی acl عمل کردم و تقریبا 40 جلسه فیزیو تراپی رفتم و گفتن وضعیت پات خوبه ولی الان تقریبا یک هفته س که باشگاه بدنسازی میرم و وقتی میخوام پامو به حالت دوچرخه زدن حرکت بدم با درد همراهه یا بعضی اوقات میخوام خمو راستش بکنم اولش درد میگیره ولی بعدش اوکی میشه میخواستم بدونم این درد طبیعیه یا فشار اومده بهش یا چیز دیگه ای میتونه باشه؟
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.