وعده های غذایی

سلام. خیلی ممنون. به همچنین.
سال نو شما مبارک.
جناب شهیدی برای حفظ وزن، بهترین حالت داشتن
- سه وعده اصلی غذایی، سه تا چهار میان وعده در برنامه غذایی روزانه اتونه.

- میان وعده و میزانش به عوامل زیادی بستگی داره و در رژیم غذایی اختصاصی شما بایستی محاسبه و تعیین بشه.

- انواع اقلام از قبیل انواع میوه، هویج، کاهو، خیار، اجیل و مغزیجات، بیسکویت، دمنوش، چای، قهوه، خرما، شیر و ..
قابل استفاده است