سلام. خیلی ممنون. به همچنین.
سال نو شما مبارک.
جناب شهیدی برای حفظ وزن، بهترین حالت داشتن
- سه وعده اصلی غذایی، سه تا چهار میان وعده در برنامه غذایی روزانه اتونه.
- میان وعده و میزانش به عوامل زیادی بستگی داره و در رژیم غذایی اختصاصی شما بایستی محاسبه و تعیین بشه.
- انواع اقلام از قبیل انواع میوه، هویج، کاهو، خیار، اجیل و مغزیجات، بیسکویت، دمنوش، چای، قهوه، خرما، شیر و ..
قابل استفاده است
سوالات مشابه
رژیم غذایی
باسلام اینجانب با قد169 و با وزن 72 هستم و میخواهم برنامه غذایی برای کاهش وزن به من ارائه بدید با تشکر فراوان
مکمل دارویی
سلام و خسته نباشید. من بدنسازی کار میکنم و به توصیه مربیم قرص سی ال ای خریدم میخواستم بدونم عوارضی نداره و میشه با خیال راحت استفاده کنم؟؟ ممنون میشم سریعتر جواب بدید
چاقی
سلام ،دختری 16 ساله هستم با قد 180 و وزن 69 و احساس چاقی میکنم و میخوام لاغر تر بشم و به وزن 65،64 برسم کم خونی هم دارم و کمبود کلسیم هم دارم
مصرف صحیح و زمان بندی مکمل های ورزشی
با سلام ، بنده 29 سالمه و شغلم بصورت شیفت شب و روز میباشد ، علاقه به ورزش بدنسازی دارم و چند سالی هم این ورزش دارم بصورت غیر حرفه ای ادامه میدم و چند باری از مکمل ها مثل کراتین وپروتئین استفاده کردم ، در حال از هیچ مکملی استفاده نمیکنم ولی قصد دارم بعد از ماه مبارک رمضان یک دوره بدنسازی با مکمل را شروع کنم در ضمن بنده به پرکاری غده تیروئید مبتلا هستم و یک ساله که زیر نظر متخصص غدد هستم و قرص متی مازول 5 میلی گرم هر 12 ساعت 1 عدد مصرف میکنم ، حالا سوال بنده اینکه اگر بخوام مکمل استفاده کنم با پرکاری تیروئید مشکلی پیش نمیاد ( پروتئین وی + کراتین منو هیدرات + آل آرژنین + گلوتامین + آمینو اسید + چربی سوز CLA + موتی ویتامین ول من) و آیا این مکمل ها بخوام کنار هم استفاده کنم " تداخلی داره یا خیر... سپاس فراوان
مصرف چربی سوز لیپو سیکس بلک
سلام من 26 سال سن و 178 قد حدود 40 کیلو اضافه وزن دارم قبلا با ورزش بوکس حدودا 3ماه 20 کیلو کم کردم اما بعد از ترک ورزش دوباره چاق شدم برای بار دوم ک ورزش رو شروع کردم کاهش وزنم خیلی سخت شده (ورزش بوکس بعد از یک ماه تقریبا هیچ) میخواستم بدونم مصرف چربی سوز قوی لیپو سیکس میتونه کمک کننده باشه یا پیشنهاد دیگری دارین؟ با تشکر
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.