من مدت دو هفته بود که ورزش میکردم و مشکلی نبود اما چند روز پیش شروع کردم به طناب زدن اون هم روی زمین سفت و بدون کفش.فرداش احساس درد و یکجور گرفتگی ای رو،هنگامی که فقط مینشستم حس میکردم.بعد از اون این درد موقع نشستن کمی بیشتر شد ولی در حد خیلی ازار دهنده نیست.و از پریروز احساس سوزن سوزن شدن توی همه جای کمرم و حتی تا باسنم رو هم دارم.ولی سوزن سوزن شدن خیلی شدیدی نیست و کمه تقریبا.امروز حتی این سوزن سوزن شدن رو خییلی خفیف توی پاهامم حس میکنم.با یه فیزیو تراپ و یه دکتر صحبت کردم گفتن که اسپاسمه احتمال زیاد و گفتن پماد بمالم و گرمش کنم و استراحت کنم.میخواستم ببینم که مشکل واقعا اسپاسمه فقط؟و چه توصیه های دیگه ای رو باید انجام بدم که خوب بشم؟
در ضمن من گودی کمر شدیدی رو هم دارم.
و اگر احتیاجی به تماس تصویری هست حتما بفرمایید.
ممنون از شما
سلام.اضافه وزن ندارید؟گزگز تا انگشتان پا هم رسیده؟
در حدی که خیلی مطمئن نیستم به اینخاطر باشه
احتمال دیسک کمر هم وجود داره.فعلا تا یک هفته استراحت داشته باشید و وزن اضافی را کم کرده و تمرینات ویلیامز را از نت سرچ و شروع کنید
کارهایی که می بایست مراعات کنید انجام کارهای سنگین و خوابیدن به شکم و خم شدن کمر و ایستادن یا نشستن طولانی مدت است
این کارها را نباید انجام بدین
تا 3 هفته از این داروها استفاده و در صورت عدم بهبود باید نوار غضب و عضله و MRI کمر انجام بدید
کپسول کوبیکس 100 بعد از صبحانه و شام تا حداکثر دو هفته
آمپول نوروبیون عضلانی هفتگی تا 3 هفته
کپسول مگنیفورت روزی یک عدد بعد از ظهر
کپسول پرگابالین 50 هر شب قبل از خواب
با تمرینات ویلیامز هم درد کمر و هم قوس کمرتون کم میشه
فعلا خیر.تمرینات زمان حاد با نقاهت فرق میکنه.فعلا جمع کردن پا در شکم و چسباندن کمر به زمین کافیه
سوالات مشابه
شکستگی داخل مفصلی بند انگشست شست
سلام.من بند انگشست شستم حدود یک ماه پیش شکسته و اتل گرفتم. شکستگیش هم شکستگی داخل مفصلی هست. بند انگشتم خم نمیشه.درد داره نمیشه باهاش کار کرد.میخاستم ببینم نیاز هست همچنان تو اتل نگهش دارم ؟راه حل خوب خوب شدنش چیه و ایا انگشتم مثل اولش میشه یا اینکه ناقص می مونه؟
پارگی رباط صلیبی و منیسک
سلام،زانوی راستم آسیب دیده.ام آر ای طبق نظر پزشکان پارگی رباط صلیبی و منیسک های زانو را نشان میدهد.مرد و 29 ساله هستم.آیا آرتوروسکوپی برای درمان مناسب تر است یا جراحی باز
درد در ناحیه استخوان ارنج
سلام. قسمت استخوان ارنجم از دیشب تا حالا عی تیر میکشه٬ به حدی ک از دردش از خواب بیدار شدم٬ انگار سوزن ک هی بزنن تو استخون٬ هی باید بخارونمش تا یکم بهتر بشه
کمردرد
با سلام و خسته نباشید خدمت دکتر محترم. آیا جابه جایی مهره های کمر (سرخوردگی مهرها) ب میزان 35% با طب سوزنی امکان پذیر است.
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.