بازگشت به لیست سوالات
ن.ف
عنوان :

کمر درد

متخصص ارتوپدی
سلام خسته نباشید
من مدت دو هفته بود که ورزش میکردم و مشکلی نبود اما چند روز پیش شروع کردم به طناب زدن اون هم روی زمین سفت و بدون کفش.فرداش احساس درد و یکجور گرفتگی ای رو،هنگامی که فقط مینشستم حس میکردم.بعد از اون این درد موقع نشستن کمی بیشتر شد ولی در حد خیلی ازار دهنده نیست.و از پریروز احساس سوزن سوزن شدن توی همه جای کمرم و حتی تا باسنم رو هم دارم.ولی سوزن سوزن شدن خیلی شدیدی نیست و کمه تقریبا.امروز حتی این سوزن سوزن شدن رو خییلی خفیف توی پاهامم حس میکنم.با یه فیزیو تراپ و یه دکتر صحبت کردم گفتن که اسپاسمه احتمال زیاد و گفتن پماد بمالم و گرمش کنم و استراحت کنم.میخواستم ببینم که مشکل واقعا اسپاسمه فقط؟و چه توصیه های دیگه ای رو باید انجام بدم که خوب بشم؟
در ضمن من گودی کمر شدیدی رو هم دارم.
و اگر احتیاجی به تماس تصویری هست حتما بفرمایید.
ممنون از شما

سلام.اضافه وزن ندارید؟گزگز تا انگشتان پا هم رسیده؟

اضافه وزن دارم ولی خیلی زیاد نیست فکر میکنم در حد چهار یا پنج کیلو باشه خیلی خفیفه این سوزن سوزن شدن توی پام
بله کف پام هم حس میشه ولی خیییلی کم
در حدی که خیلی مطمئن نیستم به اینخاطر باشه
و این سوزن سوزن شدن توی کمرم وقتی با دستام کار میکنم میاد سراغم
بقیه مواقع خیلی کمتره

احتمال دیسک کمر هم وجود داره.فعلا تا یک هفته استراحت داشته باشید و وزن اضافی را کم کرده و تمرینات ویلیامز را از نت سرچ و شروع کنید

کارهایی که می بایست مراعات کنید انجام کارهای سنگین و خوابیدن به شکم و خم شدن کمر و ایستادن یا نشستن طولانی مدت است

اون تمریناتی که برای تسکین درد کمر هستش؟

این کارها را نباید انجام بدین

تا 3 هفته از این داروها استفاده و در صورت عدم بهبود باید نوار غضب و عضله و MRI کمر انجام بدید

کپسول کوبیکس 100 بعد از صبحانه و شام تا حداکثر دو هفته

آمپول نوروبیون عضلانی هفتگی تا 3 هفته

کپسول مگنیفورت روزی یک عدد بعد از ظهر

کپسول پرگابالین 50 هر شب قبل از خواب

با تمرینات ویلیامز هم درد کمر و هم قوس کمرتون کم میشه

ببخشید الان این تمرینات ویلیامز رو که نگاه کردم دو تا حرکتش خم شدن کمره.اون ها رو هم انجام بدم؟با توجه به اینکه فرمودید نباید خم بشم؟

فعلا خیر.تمرینات زمان حاد با نقاهت فرق میکنه.فعلا جمع کردن پا در شکم و چسباندن کمر به زمین کافیه

🙏
خیلی ممنون



سوالات مشابه


توده لگنی

سلام بیمار 46ساله توده لگنی داره که باعث تخریب لگن شده به ما گفتن که شما میتونید عملش کنید آقای دکتر خواهش میکنم کمکمون کنید با وجود شیمی درمانی و پرتو درمانی توده هیچ تغییری نکرد چن تا جراح دیدن گفتن قابل جراحی نیس و مریض ممکنه زیر عمل فوت کنه

ورم دست و دست درد

سلام آقای دکتر وقت بخیر مادرم 58 سالشه پوکی استخوان داره تا حدود یکسال پیش داروی پوکی استخوان مصرف می کرد اما به خاطر دندوناش مجبور مصرفشون رو قطع کنه الان حدود یک ماهه بازوی دست چپش متورمه و درد میکنه و گاهی اوقات بی اختیار تکون میخوره پزشک عمومی گفته باید نوار عصب بگیری به خاطر کرونا میترسه درمان رو شروع کنه ایا دارویی هست که حداقل فعلا بتونه کمک کنه؟

انگشت پا کنار شیت

سلام آقای دکتر من لیز خوردم رو زمین خیس و انگشت کنار شست پام رفت تو 4 چوب پنجره دوجداره و کبود شد میتونم تکون بدم ولی درد میکنه و همچنین زمین میزارم درد میگیره بچه کوچیک دارم و میترسم برم بیمارستان راهنمایی کنین ممنون میشم

درد کتف

درود بر شما پدرم 70 سالشونه مدتیه که کتف و بازوشون درد میکنه نمیدونم ارتروزه یا نه. زانوهاشونم درد میکنه موقع نشستن و پاشدن میخواستم ببینم نظر شما چیه ؟چیکار میتونیم بکنیم؟ چه پمادی میتونن مصرف کنن ؟با توجه به اینکه مشکل فشار خون و کلیه دارن. پمادهای موضعی که اسفاده میشه ممکنه باعث بالارفتن فشارخون بشه؟ ممنون

درد ساق پا

سلام 32ساله هستم ، معمولا درد ساق پا تا مچ و گاهی زانو داشتم و زمان هایی که فعالیتم بیشتر میشد مثل پیاده روی یا ایستادن درد هم شروع میشد ولی الان حدود یک سال که زمانی که فعالیت در حد روزمره یا حتی کمتر باشه بازهم درد دارم، ورزش میکنم(البته جز ورزش هایی نیست که کوبنده باشه که باعث درد بشه ، یوگا کار میکنم) ، بیماری خاصی ندارم، بافعالیت درد شروع و بیشتر میشه، گاهی بدون فعالیت هم درد میگیره، ی مدت ویتامین D 50هزار نمیخوردم شدت درد بیشتر بود، و الان ک هفته ای یک عدد میخورم درد کمتر شده ولی هنوز درد دارم، در طول روز و شب موقع خواب درد دارم، چند سال پیش رادیولژی پا هم انجام دادم مشکلی نداشت، نوار عصب و عضله هم خوب بود، مشکل قلبی و عروقی و سیاتیک هم ندارم، یک دوره قرص آووداین و کلسیم د مصرف کردم دوهفته اول یکم درد کمتر شد وبعدش تاثیر خاصی نداشت، البته دیسک کمر هم دارم لطفا راهنمایی کنید؟