بنده به تازگی کارمند یک شرکت شده ام و عمده ی کار بنده پشت میز نشینی است. از آنجایی که خیلی از کارمندان بعد از چند سال دچار بیماریهای کمر و گردن میشوند چه توصیه ای برای جلوگیری از این موضوع دارید؟
آیا استفاده از برخی وسایل ارگونومیک مفید است؟
مرد
سن:23
وزن:60
قد:175
بنده به دلیل مشکل واریکوسل نمیتوانم ورزش سنگین انجام دهد.
با تشکر فراوان
سلام
هر نیم ساعت تغییر وضعیت دهید
ارتفاع مانیتور با چشمتان باید ب گونه ای باشد که نقطه وسط کامپیوتر به موازات چشمتان باشد اگه لازم است مانیتور را بالاتر بیارید
وسایل ارگونومیک هم خوبه
سوالات مشابه
درد ساق پا
با سلام حدود سه الی چهار ماه است که زیر زانوی چپ همسرم درد میکند و مثل گرفتگی رگ میباشد ضمنا انگشت شصت همان پاکمی بی حس میباشد
درد پا
با سلام . حدود 3 سال پیش پای من ضربه دید و دچار مشکلاتی گردیدم یک دوره درمان کوتاه رفتم ولی فایده نداشت ام آر آی و سی تی اسکن هم کرده ام و پای خود را موقع قدم زدن سنگین میگذارم
کمردرد
سلام وقت بخیر بنده از بیماران شما هستم از 4شنبه تا به امروز سمت چپ کمرم (حدود بالای باسن)و سمت چپ گردنم درد شدیدی گرفته و در راه رفتن مشکل پیدا کردم و در نشست و برخاستم مشکل دارم لطفا راهنمایی بفرمایید متشکر از پاسخگویی شما
درد شانه
امیر دیبا 0072289546 بیمه تامین اجتماعی درد در ناحیه سرشانه و کتف حدودا 2 سال که موقت خوب میشه و باز شدت میگیره میزان درد 7 نسبتا شدید وقتی دست و بالا میارم تیر میکشه
زانو_کمر_مچ پا
با سلام و احترام عکس زانو و کمر مربوط به مادرم است، زانوی سمت راستشون یک بار عمل کردن پارگی مینیکس و رباط داشتن الان دوباره همون مشکل روی هر دو زانو دارن و مشکل پرانتزی پیداکردن، درد کمر و بی حسی انگشتان پا رو هم دارن. عکس مچ پا متعلق به خودم هست دکتر تشخیض دادن بین مفصل مچ پاهام فاصله افتاده و الان گچ گرفتن، میخواستم تشخیص و درمان شماروهم بدونم.
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.