سلام.خب اگر به مدت طولانی پوزیشن نامناسبی در گردن و کمر داشته لاشید منجر به ضعف عضلانی در عضلات اطراف ستون فقرات میشه.نتیجتا فشار بیشتری به خود مهره ها میاد و در سنین پایین تر از معمول باعث پارگی دیسک بین مهره ها میشه.پس قطعا باید از این حالت های بد بدنی که میگیرید باید پیشگیری کرد.حالا چکار کنید؟اولا که یه سری ورزش های تقویت عضلات اطراف شانه و کمر رو باید انجام بدید.ورزش ها رو میتونید از گوگل سرچ کنید.مثل ورزش های ویلیامز که خیلی برای کمر مناسب هست.
دوما ،در تایم های طولانی که قراره گردن یا کمر در یک حالت قرار بگیره و حرکت نکنه.مثلا قراره دو ساعت فیکس به تلویزیون نگاه کنید یا بدون حرکتی با گوشیتون کار کنید بهتره یک گردنبند و کمربند طبی ببندید که از گرفتن پوزیسن نامناسب جلوگیری کنه.
سلامت و برقرار باشید.
سوالات مشابه
پارگی عصب کف دست و دوتا از تاندون های دو انگست آخر
بنده از دکتر علیرضا مبصری نامه دارم برای شما که منو ویزیت کنین.میشه شماره مطب رو بم بدین.الان سه ماه میشه بنده نصف دستم حس نداره و انگشتانم کنار هم جمع نمیشه با اینکه دکار مبصری عمل کرده ولی..فقط کمکم کنین ممنون
کمردرد
سلام وخسته نباشید.ببخشیدمن حدود4ماه پیش کارمیکردم وبار میزدم بعداز اون یه مدتی کمرم خوب شده بود ولی الان 40روزی میشه که دوباره خیلی شدید درد میکنه یه ماه پیش پیشه متخصصم رفتم برام قرص وسوزن نوشت وگفت تایه ماه دیگه اگه خوب نشدم برم عکس بندازم ولی تاالان خوب نشدم بنظره خودم فکر میکنم رگ به رگ شاده کمرم.سمت راست پایین کمرم درد میکنه.ممنون میشم کمکم کنین.باتشکر
پا
سلام میخواستم ببینم این قرص چیه؟ ( از ماهواره خریداری شده از طرف یکی از دوستان برای زانو ) عوارض چی داره؟ برای چه سنی خوبه؟
شکستگی
با سلام دکتر من مشکل شکستگی کج شدن مچ دست و کوتاهی آن را دارم ایا عمل میشه یا نه؟
درد پشت ساق پای چپ بطور مداوم
ساق پای چپم بطور مداوم درد دارد چ حالت ایستاده و چ نشسته پارسال ب پزشک مراجعه کردم وگفت ک دیسکم ورم کرده اما فقط استراحت مطلق برام نوشت اما من خوب نشدم اما دردم کمتر بود تا الان ک درد زیادی دارم24ساعته
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.