چاقی

برنامه غذایی مناسب سکته مغزی

سلام خسته نباشید آقای دکتر . مادرشوهرمن یک ماه پیش سکته مغزی کردن و الان حدود دو هفته س که غذا همه چیز میتونن میل کنند . سکته مغزیشون از نوع پارگیه رگ بوده . میخواستم ببینم میتونید براشون یه برنامه غذاییه خوب بدید که هم مقوی باشه هم رو زودتر بهتر شدنشون تاثیر داشته باشه

چاقی بیش از حد

سلام آقای دکتر من بسیار چاق هستم وزنم 150کیلو است ومن نمی تونم جولوی خودم رو بگیرم می خواهم که وزنم رو کم کنم شما رو راهنمایی کنید

بزرگ بودن ران و باسن

چه کاری باید بکنم تا ران و باسن ام کوچیک بشه اگه میشه یک چاره بهم بدین.

استفاده از قرص مولتی ویتامین.آهن و ویتامینE

سلام من یک ماه است که به باشگاه بدنسازی میرم به پیشنهاد یکی از دوستان قرص های مولتی ویتامین آهن و ویتامین eخریده و هرزگاهی مصرف می کنم میخواستم بدانم آیا استفاده از این قرص ها اشکالی دارد یا خیر ممنون

استپ وزن

با سلام.دو سالی هست با رژیم غذایی کم کالری وزن خودمو از 85 به58 رسوندم! البته وقتی روی 60 استپ بودم روی اوردم به رژیم زیر هزارکالری و ب زور خودمو 58 رسوندم! وقتی حالم خیلی بد شد یکم ترکش کردم البته با رعایت همه چی سریعا وزنم برگشت به 60.دیگه عصبی شدمو کلا دو روز 250 کالری و باقی روزا 800 کالری خوردم و وزنم برگشت به 58 منتها بازهم با همین رژیم شدم 60! تحقیق کردم شاید از حالت گرسنه بدن شده باشم ب خاطر همین خیلی اروم اروم شروع کردم صبونه خوردن و اضافه کردن برنج قهوه ای و ...تا حداقل بیام بالای هزار کالری ...بعد 3هفته رفتم رو وزنه و دیدم با اضافه کردن اون مورد هاهم هنوز 60 ام! چ کنم دیگه؟ ایا باید همینو ادامه بدم و متابلیسمم راه بیوفته یا ..؟ کمتر ک نمیشه چون زیر هزار میره کالریم! بیشتر ک کنم میترسم وزنم بالاتر بره! چه کنم؟