ممنون میشم اگه راهنماییم کنید
با سلام و عرض ادب
رایجترین غذاهائی که میتوانند اضطراب و دلشوره رابیشتر کنند شامل : مواد قندی مانند شیرینی و شکلات ، سوسیس و کاباس بعلت نیتریت ونیترات موجود در آنها ، نوشابه های گازدار و کافئین که در چای و قهوه وجوددارد . در مقابل مصرف میوه ، سبزیجات تازه، لبنیات و ویتامین ها و روزی دو عدد امگا 3 اضطراب را کمتر میکند .امیدوارم پاسخ مفید بوده باشد. بد نیست اضافه کنم که ورزش و تمرین های روزانه هم در کاهش استرس موثرند .با تشکر از توجه شما
سوالات مشابه
سر درد و خلط گلو احساس خشکی گلو
سلام خسته نباشید. بنده سر درد دارم اونم بعضی موقع ها نه کلا. روزی دو بار سر درد میگیرم. از دیروزم خلط دارم و سرفه هم میکردم که دیشب دکتر رفتم ولی الان سرفه نمیکنم. فقط گلوم خلط داره و احساس خشکی گلو دارم یذره. حدود 6 ماهیم میشه شکست عشقی خوردم بعضی موقع ها که بهش فک میکنم دلتنگی میگیرم نفسم تنگ میشه یه لحظه بد خوب میشم. تازگیام اون تنگی نفسم خوب شده. آیا علایم کروناست؟ از سازمان بهداشت جهانی شنیدم خشکی گلو اول کاره کروناست.
استرس کرونا
سلام.خانم دکتر واقعا از استرس این ویروس بعضی وقتا فکر میکنم واقعا علائم بیماری رو از تنگی نفسو گلو درد دارم.نمیدونم چجوری ذهنمو اروم کنم
افسردگی و بی قراری
سلام خانم دکتر.من افسردگی(توصیفی)داشتم.18جلسه tmsرفتم اصلا جواب نداد.دارو درمانی رو به خاطر ریزش مو و عوارض پوستی تا حالا انجام ندادم میشه افسردگی رو با داروهای که باعث ریزش مو نشه درمان کرد؟2_من مشکل اعصاب هم دارم بی قراری من بیشتر به خاطر اعصاب هست یا افسردگی؟
استرس تپش قلب و علائم پنیک
با سلام امروز علائم سرما خوردگی رو کمی مشاهده کردم ولی استرس ناشی از جو ایجاد شده بسیار آشفتم کرده بطوری که ضربان قلبم به شدت بهم ریخته شده و استرس بالایی دارم ممنون میشم باهام صحبت کنید
تنفس صحیح
سلام شب خوش خانوم دکتر از کجاا باس بدوونیم ک الان ریمون ساالمه ؟ من گووشیم اندروید نیست ! میتونم تصویری باتون مشاوره کنم ؟
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.