بازگشت به لیست سوالات
م.ش
عنوان :

احساس سیر بودن در صبح

دکترای تغذیه و رژیم درمانی
سلام خانم دکتر مقصودی. روزتون بخیر. من بعضی صبح ها که از خواب بلند میشم، به علت پرخوری شب قبلش، میل خوردن صبحانه رو ندارم. در این جور مواقع چه کاری باید انجام داد؟

سلام. ممنون.به همچنین.
ساعت شام خوردن و زمان خواب حداقل دوسه ساعت فاصله داشته باشد. ساعت خوابتونو تنظیم کنید . شام سبکتربخورید

این اپ کرفس میزان چربی و قند و نمک هر غذا رو نداره!!!
خوب پس من مثلا تصمیم میگیرم هفته ای سه بار باقلوا بخورم، یا شیرینی های مشابه، می تونم یه برنامه ریزی کلی ازتون بگیرم واسه هر ماده غذایی؟؟
با توجه به فعالیتم در هر هفته یا ماه

جناب شهیدی میزان مصرف مواد غذایی با محاسبات رژیم غذایی اختصاصی شما باتوجه به شرایطتون مقدوره
ولی هدف این اپ پاسخدهی به سوالات تغذیه ایه، اگر تمایل داشته باشید، برای رژیم ومحاسبات انلاین مطب میتونید اقدام بفرمایید . درصورت تمایل با شماره ذیل هماهنگ بفرمایید یا به واتس اپ شماره پیام بدید




سوالات مشابه


برنامه تغذیه حجم دهی عضلات

سلام اقای صادق جعفر زاده پسری 16 ساله با قد 170 و وزن حدود 50-53 کیلو گرم هستم و چربی خیلی کمی دارم یه برنامه تغذیه برای افزایش وزن و حجم دهی عضلات میخواستم 3 روز در هفته تمرین رزمی 1.5 ساعته دارم و هر رو به جز 5 شنبه ها تمرینات بدنسازی بالاتنه کار میکنم حدود 1 ساعت

لاغری

سلام خسته نباشید وقتتون بخیر بنده 17 سالمه و قدم هم 183 هست ولی وزنم 50 از وقتی هم یادمه لاغر بودم ولی هرچی چکاپ دادم مشکلی نداشتم

ضعف و سرگیجه

سلام وقتتون بخیر. خانم 40 ساله هستم. تقریبا دو هفته پیش اهدای خون انجام دادم. یک هفته پیش هم بدلیل درد جراحی دندان عقل نهفته انجام دادم . و متاسفانه پروسه بعد از جراحی عارضه دار شد و عفونت و التهاب کرد . انتی بیوتیک و مسکن و دگزا خیلی مصرف کردم تو یک هفته اخیر . الان با این شرایطی که پشت سر گذاشتم ضعف شدید دارم امروز که تونستم کمی کارام انجام بدم بازم هی چشام سیاهی میرفت و انرژی نداشتم . تغذیه ام در هفته گذشته متاسفانه بیشتر غذاهای نرم و قندی مثل فرنی و بستنی بوده بخاطر جراحی و امروز متوجه شدم یک کیلو هم زیاد شدم. 68 کیلو با قد 160 .برای بهبود ضعف و بهتر شدن انرژی ام بعد از جراحی چه تغذیه ای داشته باشم که خیلی هم وزن بالا نره از این بیشتر.

درخواست رژیم درمانی با هدف کاهش وزن

با سلام . علی محمدی هستم متولد 1365 و دارای وزن 113 کیلوگرم و دارای توده چربی در ناحیه شکم و بالا تنه می باشم.قابل ذکر است که به دلیل کارمند بودن و همچنین دیسک کمر دچار بی تحرکی هستم.لطفا مشاوره لازم با هدف کاهش وزن ارائه بفرمایید

میان وعده

سلام. وقتتون بخیر. برای میان وعده های بین سه وعده غذایی اصلی، به طور مثال دمنوش یا کیک در کنار یک شیرینی، چه مدل شیرینی ای رو تا چه میزان توصیه می کنید؟؟