فقط یک نکته را خدمت تان عرض کنم در مورد معده ام است که بعد از این لاغر شدن ناگهانی و شدیدم ، احتمالن معده ام که بسیار کوچکتر از قبلش شده علاوه بر آن دچار حالت نفخ معده هم شده ام و در نتیجه این وضعیت ، میوه های خام تابستانه را هم نمی توانم به صورت خام بخورم
این حالت نفخ معده ، حتی بعضی وقت ها باعث فشار آمدن به ریه ها و تنفسم هم می شه
،قای دکتر امروز هم وزن من 78 کیلو بود و علیرغم آنکه دیروز برنج خورده بودم ولی باز هم افزایش نداشت
آیا در رژیم غذایی تان ممکن هست که من تغییری رو در وزنم ببینم
آیا ممکنه راهنمایی ام نمایید ؟
سلام . فرم هایی خدمتتون ارسال میشه که کلیه موارد ازتون خواسته میشه که درج بفرمایید. هر گونه توضیحات تکمیلی رو حتما در فرمهایی که براتون می فرستم یادداشت بفرمایید تا در زمان تنظیم رژیم تون مد نظر قرار بدم. فقط لطفاً با دقت موارد رو مرقوم بفرمایید. داروها رو از امروز حتما مصرف کنید. البته افزایش وزن رو برای شما خیلی توصیه نمی کنم چون الان وزن مناسبی دارید اما حفظ وزن شما مهم هست و اگر اصرار دارید در حد یک الی حداکثر دو کیلو افزایش وزن به امید خدا آسان خواهد بود (بیشتر از این میزان رو صلاح نمی دونم )
زیرا که گفته شده که اگر همراه یا تا یکساعت بعد از غذا آب یا هر مایعات دیگر ی بخورم دچار نفخ معده شده و باعث آسیب خواهد بود
تحرک داشتن الزاما منجر به کاهش وزن نمیشه و بالعکس . بنابراین نبایستی اصرار داشته باشید که چرا علی رغم عدم تحرک دچار افزایش وزن نمی شوید . داروها رو به شکلی که گفتم مصرف کنید و نگران نباشید . یکی از مهمترین دلایل کاهش وزن استرس و نگرانی است . در مورد نفخ هم تا اطلاع ثانوی میوه ها رو بدون پوست مصرف کنید و از مصرف برخی سبزیجات مثل کلم و اسفناج خودداری کنید . کاهو به فراوانی می توانید استفاده کنید
در ارتباط هستیم با هم. فقط نگرانی و استرس رو سعی کنید به شکل کامل از خودتون دور کنید. پایدار باشید
سوالات مشابه
برنامه تغذیه حجم دهی عضلات
سلام اقای صادق جعفر زاده پسری 16 ساله با قد 170 و وزن حدود 50-53 کیلو گرم هستم و چربی خیلی کمی دارم یه برنامه تغذیه برای افزایش وزن و حجم دهی عضلات میخواستم 3 روز در هفته تمرین رزمی 1.5 ساعته دارم و هر رو به جز 5 شنبه ها تمرینات بدنسازی بالاتنه کار میکنم حدود 1 ساعت
لاغری
سلام خسته نباشید وقتتون بخیر بنده 17 سالمه و قدم هم 183 هست ولی وزنم 50 از وقتی هم یادمه لاغر بودم ولی هرچی چکاپ دادم مشکلی نداشتم
ضعف و سرگیجه
سلام وقتتون بخیر. خانم 40 ساله هستم. تقریبا دو هفته پیش اهدای خون انجام دادم. یک هفته پیش هم بدلیل درد جراحی دندان عقل نهفته انجام دادم . و متاسفانه پروسه بعد از جراحی عارضه دار شد و عفونت و التهاب کرد . انتی بیوتیک و مسکن و دگزا خیلی مصرف کردم تو یک هفته اخیر . الان با این شرایطی که پشت سر گذاشتم ضعف شدید دارم امروز که تونستم کمی کارام انجام بدم بازم هی چشام سیاهی میرفت و انرژی نداشتم . تغذیه ام در هفته گذشته متاسفانه بیشتر غذاهای نرم و قندی مثل فرنی و بستنی بوده بخاطر جراحی و امروز متوجه شدم یک کیلو هم زیاد شدم. 68 کیلو با قد 160 .برای بهبود ضعف و بهتر شدن انرژی ام بعد از جراحی چه تغذیه ای داشته باشم که خیلی هم وزن بالا نره از این بیشتر.
درخواست رژیم درمانی با هدف کاهش وزن
با سلام . علی محمدی هستم متولد 1365 و دارای وزن 113 کیلوگرم و دارای توده چربی در ناحیه شکم و بالا تنه می باشم.قابل ذکر است که به دلیل کارمند بودن و همچنین دیسک کمر دچار بی تحرکی هستم.لطفا مشاوره لازم با هدف کاهش وزن ارائه بفرمایید
میان وعده
سلام. وقتتون بخیر. برای میان وعده های بین سه وعده غذایی اصلی، به طور مثال دمنوش یا کیک در کنار یک شیرینی، چه مدل شیرینی ای رو تا چه میزان توصیه می کنید؟؟
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.