دکتر صادق جعفرنژاد

سلام . با توجه به برنامه ورزشی فشرده ای که دارید حتما رژیم غذاییتون رو باید داشته باشید در اینصورت افزایش حجم عضلات به شکل قطعی رخ خواهد داد

به این شکل عمل کنید :

بله .به شکلی که گفتم عمل کنید

سلام

اگر لیست آزمایشات اخیر رو دارید بفرستید

اگر از بابت آزمایشات مطمئن هستید که مشکلی نداشتید این موارد رو از داروخانه تهیه کنید و براساس دستورالعمل که براتون نوشتم مصرف کنید

آزمایش کامل خون و تیرویید به اضافه آزمایش کامل مدفوع

سلام
با توجه به علایمی که گفتید باید می تونن انرژی غذایی باشه اما جهت اطمینان میتونید ازمایشات زیر رو هم درخواست کنید :
IgE Allergen Specific، RAST Test
موفق باشید

سلام با توجه به علایمی که گفتید بعید میدونم الرژی غذایی باشه اما جهت اطمینان میتونید ازمایشات زیر رو هم درخواست کنید :
IgE Allergen Specific، RAST Test
موفق باشید

آزمایش شما منفی است. لذا همانطور که گفتم بعیده سلیاک باشه و یک حساسیت از نوع غیرسلیاکی هست

سلام. ویتامین b12 نیاز نیست چون محصولی که برای شما نوشتم این رو پوشش میده . مصرف امگا 3 مانعی نداره می تونید روزانه یک عدد هزار میلی گرمی (عصر) یا دو عدد 500 میلی گرمی مصرف کنید(یکی صبح و یکی عصر )

مشکلی نداره . ترجیحا برای شما چای خیر اما شیر معمولا مشکلی ندارد به خصوص اگر مقاومت به لاکتوز نداشته باشید. در مورد اب هم یک لیوان آب هیچ مشکلی ایجاد نمی کند

چای در برخی افراد عوارض گوارشی ایجاد می کنند . اگر شما با مصرف چای دچار عوارض گوارشی نمی شوید مانعی ندارد اما ترجیحا یک مدت مصرفش رو محدود کنید. ممکن است عوارض گوارشی شما محدود شود

سلامت و پایدار باشید

سلام . فرم هایی خدمتتون ارسال میشه که کلیه موارد ازتون خواسته میشه که درج بفرمایید. هر گونه توضیحات تکمیلی رو حتما در فرمهایی که براتون می فرستم یادداشت بفرمایید تا در زمان تنظیم رژیم تون مد نظر قرار بدم. فقط لطفاً با دقت موارد رو مرقوم بفرمایید. داروها رو از امروز حتما مصرف کنید. البته افزایش وزن رو برای شما خیلی توصیه نمی کنم چون الان وزن مناسبی دارید اما حفظ وزن شما مهم هست و اگر اصرار دارید در حد یک الی حداکثر دو کیلو افزایش وزن به امید خدا آسان خواهد بود (بیشتر از این میزان رو صلاح نمی دونم )

تحرک داشتن الزاما منجر به کاهش وزن نمیشه و بالعکس . بنابراین نبایستی اصرار داشته باشید که چرا علی رغم عدم تحرک دچار افزایش وزن نمی شوید . داروها رو به شکلی که گفتم مصرف کنید و نگران نباشید . یکی از مهمترین دلایل کاهش وزن استرس و نگرانی است . در مورد نفخ هم تا اطلاع ثانوی میوه ها رو بدون پوست مصرف کنید و از مصرف برخی سبزیجات مثل کلم و اسفناج خودداری کنید . کاهو به فراوانی می توانید استفاده کنید

در ارتباط هستیم با هم. فقط نگرانی و استرس رو سعی کنید به شکل کامل از خودتون دور کنید. پایدار باشید