۱۷:۴۴:۳۳ ۱۳۹۶/۰۳/۲۴

همانطور که گفتید استئوارتروزیس یا همان آرتروز بیماری وابسته به سن می باشد ولی نه سن تقویمی بلکه سن کاری.یعنی یک نفر ممکن است 44 سالش باشد ولی به علت انجام فعالیت های شغلی نامناسب با ساختار قامتی اشتباه تخریب مفصلی بیشتری داشته باشد توصیه می کنم ابتدا خود را در هنگام نوشتن،کاربا کامپیوتر و ... در ائینه نگاه کنید اگر چانه شما به سمت جلو متمایل است سعی کنید آن را اصلاح کنید .حرکات اصلاحی و ... را می توانید در سایت من www.PMREDX.com ملاحظه فرکائید

۱۷:۴۱:۱۸ ۱۳۹۶/۰۳/۲۴

دوست ورزشکار من .به نظر می رسد عامل زانو درد شما .فعالیت نامناسب کشکک زانوی شما می باشد .در واقع کشکک زانو بشرطی در وضعیت مناسب قرار دارد که عضلات اطراف کشکک بصورت یکنواخت و بالانس تقویت شده باشند .یک برنامه ورزشی که تمامی عضلات را بصورت یکنواخت تقویت نماید همراه با استفاده از چسب های کینزیوتیپ و کفش مناسب همرا ه با استفاده از مواد غذائی نظیر سویا،ماهی ،کنجد و ... بسیار کمک کننده خواهد بود .اگر می خواهید از دوچرخه استفاده کنید سعی کنید زین دوچرخه بقدری بالا باشد که در طی حرکت زانو بتواند کاملا صاف باشد .بعلاوه دقت کنید که پنجه پا مستقیم به سمت جلو بوده و به داخل و یا خارج متمایل نشده باشد

۱۷:۳۷:۲۰ ۱۳۹۶/۰۳/۲۴

با سلام و ارزوی سلامتی .یکی از درمان های اساسی در فلج بل فیزیوتراپی است و مسلما هر چه فیزیوتراپی زودتر شروع شود نتیجه درمان بهتر خواهد بود.البته فیزیوتراپی بیش از اندازه نیز می تواند مانع از رشد عصب بشود.نوع فیزیوتراپی نیز بسیار مهم است .در هدف اول عضله بایستی حداقل 50-30 بار با جریان الکتریکی منقبض شود.استفاده از جریانات دی سی با شدت کم و لیزر درمانی نیز در بهبود بیماری موثر می باشند