بنده حدود شش ماه پیش دچار پارگی دیسک کمر(دیسک سینه ای، مهره ی L7 و L8)، و با توجه به استراحت بنده در حدود 4 ماه، هنوز با کمی جسم سنگین بلند کردن یا نشستن متوالی، دچار درد در اطراف دیسک مورد نظر و پاها میشوم، خواستم بپرسم که بنده چه غذاهایی و چه ورزش هایی را میتوانم انجام دهم که در امر بهبودی کمک بکند، با توجه به اینکه بنده ورزشکار و عضو تیم دانشگاه(شهید بهشتی تهران) خود هستم و تمایل بسیاری دارم که به ورزش بدنسازی خود برگردم، البته باید خدمتتان عرض کنم که به دلیل مشکلات مالی قادر به انجام فیزیوتراپی و آب درمانی(استخر) نیستم. خیلی لطف میکنید و بسیار سپاسگذارم.
با سلام احتمالا منظور شماT7 T8بوده است .غذا ربدی نداره و ورزش ها رو از سایت میتونید مشاهده بفرمایید doctoryazdani.ir

متاسفانه در سایت، تمریناتی برای مشخصا دیسک T7 و T8 ندیدم
چون بعضی حرکت ها رو که اجرا میکنم، درد پاها و کمر بنده زیاد میشود.
اگه موقع ورزش درد دارید باید ویزیت بشید

و اینکه جناب دکتر، اویل درد را در ناحیه ی کمر، مشخصا روی مهره ها حس نمیکردم ولی الان به شدت اون ناحیه احساس درد و سوزش دارم
و با توجه به موقعیتی که دارم، امکان ویزیت شدت را الان ندارم
(نزدیک به دفاع پایان نامه ارشد خود هستم)
ممنون
پمادی به نام R-gel و کپسول سلبرکس 200 روزی دو بار استفاده نمایید

فقط دیسک خفیف بین مهره کمر دارید با ورزش مناسب درمان میشید

خواستم عرض کنم که با توجه به عکس های ارسالی بنده از MRI، به بنده بفرمایید که مشکل بنده در ستون فقرات چی می باشد و این که من چه نوع کمربندی را استفاده کنم و همچنین اینکه که ورزش هایی را باید انجام بدهم، هرچقدر در سایت های مختلف پیگیر میشم، ورزش هایی به صورت کلی گفته شده.
بنده از این وضعیتم حدودا یکسال هست که میگذرد و بنده دانشجو تهران و در آستانه ی دفاع هستم، و با افسردگی شدید روبرو شده ام و حدودا نه کیلو وزن کم کرده ام.
خیلی ممنون و تشکر

سوالات مشابه
توده لگنی
سلام بیمار 46ساله توده لگنی داره که باعث تخریب لگن شده به ما گفتن که شما میتونید عملش کنید آقای دکتر خواهش میکنم کمکمون کنید با وجود شیمی درمانی و پرتو درمانی توده هیچ تغییری نکرد چن تا جراح دیدن گفتن قابل جراحی نیس و مریض ممکنه زیر عمل فوت کنه
ورم دست و دست درد
سلام آقای دکتر وقت بخیر مادرم 58 سالشه پوکی استخوان داره تا حدود یکسال پیش داروی پوکی استخوان مصرف می کرد اما به خاطر دندوناش مجبور مصرفشون رو قطع کنه الان حدود یک ماهه بازوی دست چپش متورمه و درد میکنه و گاهی اوقات بی اختیار تکون میخوره پزشک عمومی گفته باید نوار عصب بگیری به خاطر کرونا میترسه درمان رو شروع کنه ایا دارویی هست که حداقل فعلا بتونه کمک کنه؟
انگشت پا کنار شیت
سلام آقای دکتر من لیز خوردم رو زمین خیس و انگشت کنار شست پام رفت تو 4 چوب پنجره دوجداره و کبود شد میتونم تکون بدم ولی درد میکنه و همچنین زمین میزارم درد میگیره بچه کوچیک دارم و میترسم برم بیمارستان راهنمایی کنین ممنون میشم
درد کتف
درود بر شما پدرم 70 سالشونه مدتیه که کتف و بازوشون درد میکنه نمیدونم ارتروزه یا نه. زانوهاشونم درد میکنه موقع نشستن و پاشدن میخواستم ببینم نظر شما چیه ؟چیکار میتونیم بکنیم؟ چه پمادی میتونن مصرف کنن ؟با توجه به اینکه مشکل فشار خون و کلیه دارن. پمادهای موضعی که اسفاده میشه ممکنه باعث بالارفتن فشارخون بشه؟ ممنون
درد ساق پا
سلام 32ساله هستم ، معمولا درد ساق پا تا مچ و گاهی زانو داشتم و زمان هایی که فعالیتم بیشتر میشد مثل پیاده روی یا ایستادن درد هم شروع میشد ولی الان حدود یک سال که زمانی که فعالیت در حد روزمره یا حتی کمتر باشه بازهم درد دارم، ورزش میکنم(البته جز ورزش هایی نیست که کوبنده باشه که باعث درد بشه ، یوگا کار میکنم) ، بیماری خاصی ندارم، بافعالیت درد شروع و بیشتر میشه، گاهی بدون فعالیت هم درد میگیره، ی مدت ویتامین D 50هزار نمیخوردم شدت درد بیشتر بود، و الان ک هفته ای یک عدد میخورم درد کمتر شده ولی هنوز درد دارم، در طول روز و شب موقع خواب درد دارم، چند سال پیش رادیولژی پا هم انجام دادم مشکلی نداشت، نوار عصب و عضله هم خوب بود، مشکل قلبی و عروقی و سیاتیک هم ندارم، یک دوره قرص آووداین و کلسیم د مصرف کردم دوهفته اول یکم درد کمتر شد وبعدش تاثیر خاصی نداشت، البته دیسک کمر هم دارم لطفا راهنمایی کنید؟