کشیدگی زانو

با سلام من (دیروز) در کوه ، موقع عبور از رودخانه ، برای این که نزدیک بود بیفتم در آب ، تغییر مسیر ناگهانی دادم از سنگی روی سنگ دیگه که سمت راستم بود، انگار رگ پام گرفت در ناحیه ی زانو اون لحظه درد مختصری داشت ولی قابل تحمل بود و من دو ساعت مسیر پایین اومدن هم راحت بودم.بعد که رسیدم خونه و استراحت کردم. الان از دیروز در حالت عادی هیچ دردی احساس نمی کنم فقط موقع راه رفتن ، نمی تونم درست راه برم و بدنم روی پای سمت راست نمی تونه وزن م رو تحمل کنه و موقع راه رفتن پام در ناحیه زانو درد می کنه. تورم و کبودی نداره ، پام رو در کل جهات می تونم به حالت دراز کش بچرخونم فقط و فقط درد حین حرکت دارم.آیا موضوع خطرناکیه ؟ آیا با استراحت خوب میشه ؟ چقدر معمولا طول می کشه تا بهبودی کامل ؟