اضطراب

Question

اضطراب

سلام دکتر من دختر 20 ساله ای هستم که دانشجوام در یک رشته ی به اصطلاح خوب در دانشگاه دولتی اما به شدت آدم مضطربی هستم... اعتماد به نفس ندارم . خیلی از رفتارهام توی گذشتم هستن که ساعتها ذهن منو به خودشون مشغول میکنن... راجع به هر حرفی که میزنم ساعتها فکر میکنم و شاید از خودم بدم میاد و خودمو تنبیهم میکنم... از آدما فاصله گرفتم و وقتی تنهام حس آرامش بیشتری دارم... چند روز پیش به دلیلی به شدت مضطرب شده بودم تا حدی که که تنگی نفس گرفته بودم و احساس خفگی میکردم و همش گریه میکردم و احساس نارضایتی از خودم حتی توی اون لحظه دوست داشتم خودمو بکشم ... خیلیا میگن که دختر زیبایی هستم اما من از خودم بدم میاد... خیلی اذیت میشم که چیزهای بی اهمیت ساعتها ذهن منو به خودشون مشغول میکنه و طرز تفکر دیگران به شدت برام مهمه اگه دوست من بگه فلان لباست چقدر زشته دیگه هرگز نمیپوشمش. دیگه خسته شدم ازین رفتارام ولی خیلی جاها سعی میکنم با تلقین اضطرابو از خودم دور کنم اما افکار منفی نمیذاره. در مورد انتقاد دیگران و یا هر مسئله ای که ذهن منو درگیر کنه سریع عصبی میشم و پرخاش میکنم. ممنون میشم کمکم کنید.

Answer 1

دکتر امین بشکار (دکترای مشاوره)

سلام، وقت شما بخیر. باتوجه به توضیحاتی که ارائه کردید،متوجه شدم دختر کوشا و توانمندی هستید. در مورد موضوعی که بیان کردید، چندان جای نگرانی وجود ندارد چون قابل بررسی و قابل حل است. برای اینکه در روند حل مسأله زودتر و بهتر پیش برویم، لطفا کتاب زندانیان باور را مطالعه نمایید. حل

Answer 2

ممنون از شما... چشم حتما این کتاب رو میخونم. خیلی ممنون من خیلی بابت رفتارام اذیت میشدم اینکه گفتید جای نگرانی نیست واقعا خوشحال کننده بود برام.

Answer 3

دکتر امین بشکار (دکترای مشاوره)

سلام منتظرم پس از مطالعه کتاب ادامه مساله را به اتفاق پیگیری نماییم

اضطراب

اضطراب

سوالات مشابه