بازگشت به لیست سوالات
م.ه
عنوان :

اضطراب

دکترای مشاوره
سلام دکتر من دختر 20 ساله ای هستم که دانشجوام در یک رشته ی به اصطلاح خوب در دانشگاه دولتی اما به شدت آدم مضطربی هستم... اعتماد به نفس ندارم . خیلی از رفتارهام توی گذشتم هستن که ساعتها ذهن منو به خودشون مشغول میکنن... راجع به هر حرفی که میزنم ساعتها فکر میکنم و شاید از خودم بدم میاد و خودمو تنبیهم میکنم... از آدما فاصله گرفتم و وقتی تنهام حس آرامش بیشتری دارم... چند روز پیش به دلیلی به شدت مضطرب شده بودم تا حدی که که تنگی نفس گرفته بودم و احساس خفگی میکردم و همش گریه میکردم و احساس نارضایتی از خودم حتی توی اون لحظه دوست داشتم خودمو بکشم ... خیلیا میگن که دختر زیبایی هستم اما من از خودم بدم میاد... خیلی اذیت میشم که چیزهای بی اهمیت ساعتها ذهن منو به خودشون مشغول میکنه و طرز تفکر دیگران به شدت برام مهمه اگه دوست من بگه فلان لباست چقدر زشته دیگه هرگز نمیپوشمش. دیگه خسته شدم ازین رفتارام ولی خیلی جاها سعی میکنم با تلقین اضطرابو از خودم دور کنم اما افکار منفی نمیذاره. در مورد انتقاد دیگران و یا هر مسئله ای که ذهن منو درگیر کنه سریع عصبی میشم و پرخاش میکنم.
ممنون میشم کمکم کنید.

سلام، وقت شما بخیر. باتوجه به توضیحاتی که ارائه کردید،متوجه شدم دختر کوشا و توانمندی هستید. در مورد موضوعی که بیان کردید، چندان جای نگرانی وجود ندارد چون قابل بررسی و قابل حل است. برای اینکه در روند حل مسأله زودتر و بهتر پیش برویم، لطفا کتاب زندانیان باور را مطالعه نمایید. حل

ممنون از شما... چشم حتما این کتاب رو میخونم. خیلی ممنون من خیلی بابت رفتارام اذیت میشدم اینکه گفتید جای نگرانی نیست واقعا خوشحال کننده بود برام.

سلام منتظرم پس از مطالعه کتاب ادامه مساله را به اتفاق پیگیری نماییم




شما هم سوال مشابهی دارید؟ از بین صدها پزشک با دانش و با تجربه زوپ سوال خود را بپرسید یا وقت مشاوره ویدئویی یا حضوری خود را رزرو کنید.



سوالات مشابه


عصبی بودن

سلام خسته نباشید من مشکل عصبی بودن دارم یک دفعه استرس میگیرم بعدش خیلی عصبی میشم در حدی که بدنم میلرزه و دوست دارم تموم حرصمو یک جا سر یک نفر خالی کنم چیکار باید بکنم با 10تا نفس عمیقو این چیزام خوب نشدم

اختلال روانی

سلام میخواستم بدونم امکان پاک کردن خاطرات بد گذشته از ذهن وجود داره اگه وجود داره با چ روشی و چقدر قطعی هست ک برای همیشه فراموش بشه

ترس و وحشت و عصبی

سلام من چن 2/3 سالی هس از کلونازپام استفاده میکنم روزی نصف 1 میلی به خاطر حال روحی و سر درگمی و ترس و حراس الان چن روزی هس کلا با مصرفشم تغیری تو وضعیتم ایجاد نشده و خلی بی حوصله و افسردم چیزی هست قرصی یا راه حلی یا جایگزین بهتر و کم عوارض تر از کلونازپام یوبوستمم زیاده و اکثر موقع ها دست و پام یخ هس

گرفتن پوشک کودک

سلام خانم دکتر. من یه دختر 2 سال و 3 ماه دارم که میخام از پوشک بگیرمش الان یه هفته س که شروع کردم ولی هیچ پیشرفتی نداشتم صد در صد ناموفق. وقتی بعد از خواب میبرمش دستشویی جیش نمیکنه و مدام میخاد فرار کنه و به محض بیرون آوردن از دستشویی توی شلوارش جیش میکنه. پی پی رو 'ببخشید' که اصلا ... چیکارش کنم. کلافه شدم و ناامید. الان هم دستشویی میبرمش که جیش نمیکنه و هم پوشکش میکنم. ممکنه منو راهنمایی کنید. باز باید زمان بدم و سنش کمه؟ پوشکش کنم یا نه. خیلی ممنونم

روانشناسی

سلام.نه خسته .من آدم شکاکی هستم یک بار ازدواج کردم و همسرم به من به خاطر پول کم من منو رها کرد و از من جدا شد و با کس دیگه ای ازدواج کرد که وضع مالی بهتری نسبت به من داشت.الان من وضع مالیم بهتر شده کار دارم پس انداز دارم و با یه دختر خانوم که همکارم است آشنا شدم ولی ایشون میون گفتگویی که داشتیم گفتند که با پسر های فامیلشان راحتند و براشون خندیدن در جمع اونها عادیه و من برام این مورد غیر قابل تحمل که خانومم پیش کس دیگه ای سبک باشه.ولی ایشون خیلی از لحاظ مادی منو رعایت میکنه.مثل قبلی نیست.در کم میکنه.کاش میشد راهنمایی کنید