بازگشت به لیست سوالات
ا.ا
عنوان :

اختلال خواب

دکترای روانشناسی تربیتی
با سلام و احترام
من 49 ساله و متاهل هستم هستم و چند سال است دچار اختلال خواب هستم و از ترانکوپین و لورازپام به تجویز پزشک متخصص استفاده می کردم که تاثیر زیادی نداشت
اخیرا" به پزشک فوق تخصص روانپزشکی مراجعه کردم که تشخیص وسواس فکری داد و داروی فلوو کسامین 50 - یک عدد در روز تجویز کرد الان حدود 15 روز است که دارو را مصرف می کنم
قرص فلوو کسامین را که تجویز شده 10 روز نصفه خوردم و الان 4 روز است که هرروز ظهر یک قرص مصرف می کنم .
از داروهایی که قبلا مصرف می کردم طبق دستور ترانکوپین را ظرف مدت 10 روز قطع کردم – قرص لورازپام 1 را هرشب نصف قرص مصرف می کردم (دوز بیشتر اذیتم می کند و نتیجه عکس دارد ) و الان هم به یک چهارم قرص در شب تغییر داده ام

چند روزی است آشفتگی ذهنی شبانه ام بیشترشده و ذهنم تا صبح درگیر است افکار و تصویرهای ذهنی به طور ناخواسته درذهنم ایجادمی شود این افکار مکرر و به صورت ناراحت کننده ای تکرارمی شود. به همین علت نمی توانم عمیق به خواب بروم و چندین بار از خواب پریده و مجددا" ادامه همان افکاریا خوابها را می بینم .
لطف کنید بفرمایید آیا تجویز دارو درست بوده و آیا بهتر است شبها مصرف کنم یا همان ظهر بهتر است و چرا علایم آشفتگی من بیشتر شده آیااز مصرف دارو است و رفته رفته بهتر می شود؟ پس از تماس با پزشک معالج هرشب نصف قرص آلپرازولام مصرف می کنم ولی فعلا تغییر قابل توجهی در مشکلم ایجاد نشده است
آیا احتیاج به داروی خواب آوردیگری هست که شبها راحت بخوابم با تشکر

با درود باید عرض کنم در خصوص دارو بهتر است خودتان دز داروها رو کم و زیاد نفرمایید و اگر مشکلی بوجود میآید حتما با پزشک مربوطه در میان بگذارید و اگر احیانا نسبت به تشخیص پزشک خود مطمین نیستید میتونید از پزشک دیگری راهنمایی بگیرید و اگر از روانپزشک نتیجه مناسبی حاصل نشد میتونید از دکتر اعصاب و روان کمک بگیرید چون اگر مشکل شما مغزی و فیزیولوژیکی باشه در حیطه تخصص اعصاب و روان هست نه روانپزشک ؛ اما در زمینه رواندرمانی و روانشناسی کمکی که میتونم به شما بکنم این هست که بطور حضوری چند جلسه مشاوره تشریف ببرید . من اضطرابها و استرسها ی شبانه و وسواسهای فکری را با تکنیکهای مایندفولنس و ریلکسیشن درمان میکنم . اولین گام تنفس دیافراگمی هست و انقباض و انبساط عضلات و سپس تصویر سازی های ذهنی و حساسیت زدایی های منظم ، و بعد هم تکنیکهای توقف فکر ؛ بنابراین در صورت نیاز میتونید با شماره ٤٤٤٦٧١١٢ جهت مشاوره حضوری وقت بگیرید . اما فعلا سعی کنید روزی حداقل دو بار و هر بار حدود ٥ دقیقه ارام روی صندلی راحتی بنشینید و با ٥ شماره دم و ٤ شماره حبس تنفس و ٥ شماره معکوس بازدم انجام بدید بدون اینکه به چیزی فکر کنید و فقط تمرکزتون روی شمردن و تنفس باشه و به صدای دم و بازدم خود گوش فرا بدید و در حین انجام این عمل با دم بدن خودتون و منقبض کنید و با بازدم بدنتون و رها و شُل کنید . بعد از چند دقیقه تنشها از شما دور میشوند و ارام سازی صورت خواهد گرفت . برای توقف فکر هم سعی کنید زمان مشخصی را با خود قرار بزارید و فقط در اون زمان فکر کنید و اگر غیر اون ساعت أفکار به سراغ شما آمدند به أفکار بگویید به شما فکر خواهم کَرد اما در ساعت مقرر . با این تکنیکها اگر دقیق انجام دهید مطمین باشید بهتر خواهید شد . اما مشاوره های حضوری بسیار کمک کننده خواهندبود . موفق و سلامت و شاد باشید . دکتر افروز امیراسدی روانشناس




شما هم سوال مشابهی دارید؟ از بین صدها پزشک با دانش و با تجربه زوپ سوال خود را بپرسید یا وقت ویزیت ویدئویی یا حضوری خود را رزرو کنید.



سوالات مشابه


افسردگی بدلیل کم خونی

سلام خانوم دکتر خسته نباشید من یه مدته به دلیل کم خونی افسرده شدم.. خیلی بی حال و خستم،بدون هیچ علت خاصی خستم و توانایی کوچک ترین کار مثل یه دوش گرفتم ندارم سریع میام بیرون کلا خیلی بی حوصلم گاهی اوقات عصبی یکی دو ساله اینجوری شدم مخصوصا این چند ماه اخیر بخاطر کم خونی و ضعف جسمی،وضعیت روحیم داغون تر شده.. لطفا راهکار مناسبی برای بهبود وضعیتم بیان کنید.ورزش کردن تاثیر داره؟من انقدر خسته و بی حالم ورزش هم واسم سخت و کسل کنندس

افکار آزار دهنده

سلام دختری 18ساله هستم که سال قبل اقدام به لاغری و کاهش وزن کردم از نظر دیگران من هیچ نیازی به لاغر کردن نداشتم ولی خودم شدیدا فکر می کردم چاق و بد هیکل هستم هم چنان هم همین تفکر را دارم و فکر می کنم هر چیزی که می خورم من را چاق خواهد کرد واز خوردن هیچ چیز لذت نمی برم یا اگر می خورم احساس عذاب وجدان به من دست می دهد.قدم 1متر و68سانتی متر و وزنم 54کیلوگرم است وفکر می کنم که باید باز وزنم راپایین بیاورم .لطفا مرا راهنمایی کنید؟ من بار ها از پزشکان محترم زوپ سوالی پرسیده ام اما هیچ کدام از سوالاتم حتی در لیست سوالات پرسیده شده نیست....

سلام آیا داشتن بچه دوم ضروری هست

من و همسرم بین دو راهی داشتن بچه دوم هستیم و این به واسطه این هست که اطرافیان یا خودشان بچه دوم دارند یا داشتن اون رو لازم میدونند ولی من که سرپرست خانواده هستم صادقانه عرض کنم نمی خوام بچه دوم داشته باشم ولی از طرفی تو اجبار خانواده خودم هم گیر کردم اگر راهنمایی کنید ممنون میشم

تپش قلب و حملات پانیک

باسلام و وقت بخیر بنده خانمی 32 ساله هستم که از سال 93 پس از ترک سیگار که 6 سال میکشیدم و حدود روزی 3 الی 4 نخ میانگین بود و در سال 93 ترک کردم ، دچار تپش قلب شدم که هر سال یکی دوبار رخ میداد،لذا پس از ترک سیگار بشدت دچار بیماری وسواس و خودبیمارپنداری شدم که به تعداد زیادی متخصص و پزشکان عمومی مراجعه و انواع ازمایش و عکس باریم و عکس ریه و اسپیرومتری و اکو و نوارقلبهای متعدد و ... انجام دادم که جز مشکل کمبود د3 و اضطراب و استرس شدید تشخیصی داده نشد . لذا باتوجه به اینکه بنده 8 سال قبل تنها برادرم براثر تصادف در بیمارستان جان باخت و مادرم نیز بعلت دیالیز ناصحیح دربیمارستان بعلت بی دقتی پزشکان چندین ماه پیش در سن 46 فوت کردند ، بشدت آسیب روحی دیدم که تشخیص پزشک معتمد تجویز داروهای روانپزشکی از جمله ، رهاکین 500 و یا دپاکین و سرترالین و الپروزولام و یا اینکه الپیپرازول 5 و پرانول 20 و کاربامازین400 و فلوکستین 20 بود . که باتوجه به مصرف دارو برای افراد صرعی و جنونی ها و عوارض بالای انها ، بجز الپروزولام و سرترالین و پرانول 10 هیچ کدام را مصرف نکردم . از شما سوالی که دارم اینست آیا این دسته از داروها با عوارض بالایی که دارند قابل مصرف هستند و من فقط با دارو درمان میشوم یا راه دیگری هم هست . ممنونم از پاسختون

درخواست راهنمایی

سلام من یک فرزند پسر 6 ساله دارم به خاطر اینکه احساس میکردیم بیش فعالی داره به متخصص روانپزشک کودکان مراجعه کردیم و دکتر داروهایی که عکسشون رو براتون ارسال میکنم تجویز کردن فقط خواستم مشورت کنم و نظر شما رو هم بپرسم اگه میشه راهنمایی بفرمایید