بازگشت به لیست سوالات
ا.ا
عنوان :

اختلال خواب

دکترای روانشناسی تربیتی
با سلام و احترام
من ۴۹ ساله و متاهل هستم هستم و چند سال است دچار اختلال خواب هستم و از ترانکوپین و لورازپام به تجویز پزشک متخصص استفاده می کردم که تاثیر زیادی نداشت
اخیرا" به پزشک فوق تخصص روانپزشکی مراجعه کردم که تشخیص وسواس فکری داد و داروی فلوو کسامین ۵۰ - یک عدد در روز تجویز کرد الان حدود ۱۵ روز است که دارو را مصرف می کنم
قرص فلوو کسامین را که تجویز شده ۱۰ روز نصفه خوردم و الان ۴ روز است که هرروز ظهر یک قرص مصرف می کنم .
از داروهایی که قبلا مصرف می کردم طبق دستور ترانکوپین را ظرف مدت ۱۰ روز قطع کردم – قرص لورازپام ۱ را هرشب نصف قرص مصرف می کردم (دوز بیشتر اذیتم می کند و نتیجه عکس دارد ) و الان هم به یک چهارم قرص در شب تغییر داده ام

چند روزی است آشفتگی ذهنی شبانه ام بیشترشده و ذهنم تا صبح درگیر است افکار و تصویرهای ذهنی به طور ناخواسته درذهنم ایجادمی شود این افکار مکرر و به صورت ناراحت کننده ای تکرارمی شود. به همین علت نمی توانم عمیق به خواب بروم و چندین بار از خواب پریده و مجددا" ادامه همان افکاریا خوابها را می بینم .
لطف کنید بفرمایید آیا تجویز دارو درست بوده و آیا بهتر است شبها مصرف کنم یا همان ظهر بهتر است و چرا علایم آشفتگی من بیشتر شده آیااز مصرف دارو است و رفته رفته بهتر می شود؟ پس از تماس با پزشک معالج هرشب نصف قرص آلپرازولام مصرف می کنم ولی فعلا تغییر قابل توجهی در مشکلم ایجاد نشده است
آیا احتیاج به داروی خواب آوردیگری هست که شبها راحت بخوابم با تشکر

دکتر افروز امیراسدی

با درود باید عرض کنم در خصوص دارو بهتر است خودتان دز داروها رو کم و زیاد نفرمایید و اگر مشکلی بوجود میآید حتما با پزشک مربوطه در میان بگذارید و اگر احیانا نسبت به تشخیص پزشک خود مطمین نیستید میتونید از پزشک دیگری راهنمایی بگیرید و اگر از روانپزشک نتیجه مناسبی حاصل نشد میتونید از دکتر اعصاب و روان کمک بگیرید چون اگر مشکل شما مغزی و فیزیولوژیکی باشه در حیطه تخصص اعصاب و روان هست نه روانپزشک ؛ اما در زمینه رواندرمانی و روانشناسی کمکی که میتونم به شما بکنم این هست که بطور حضوری چند جلسه مشاوره تشریف ببرید . من اضطرابها و استرسها ی شبانه و وسواسهای فکری را با تکنیکهای مایندفولنس و ریلکسیشن درمان میکنم . اولین گام تنفس دیافراگمی هست و انقباض و انبساط عضلات و سپس تصویر سازی های ذهنی و حساسیت زدایی های منظم ، و بعد هم تکنیکهای توقف فکر ؛ بنابراین در صورت نیاز میتونید با شماره ٤٤٤٦٧١١٢ جهت مشاوره حضوری وقت بگیرید . اما فعلا سعی کنید روزی حداقل دو بار و هر بار حدود ٥ دقیقه ارام روی صندلی راحتی بنشینید و با ٥ شماره دم و ٤ شماره حبس تنفس و ٥ شماره معکوس بازدم انجام بدید بدون اینکه به چیزی فکر کنید و فقط تمرکزتون روی شمردن و تنفس باشه و به صدای دم و بازدم خود گوش فرا بدید و در حین انجام این عمل با دم بدن خودتون و منقبض کنید و با بازدم بدنتون و رها و شُل کنید . بعد از چند دقیقه تنشها از شما دور میشوند و ارام سازی صورت خواهد گرفت . برای توقف فکر هم سعی کنید زمان مشخصی را با خود قرار بزارید و فقط در اون زمان فکر کنید و اگر غیر اون ساعت أفکار به سراغ شما آمدند به أفکار بگویید به شما فکر خواهم کَرد اما در ساعت مقرر . با این تکنیکها اگر دقیق انجام دهید مطمین باشید بهتر خواهید شد . اما مشاوره های حضوری بسیار کمک کننده خواهندبود . موفق و سلامت و شاد باشید . دکتر افروز امیراسدی روانشناس




شما هم سوال مشابهی دارید؟ از بین صدها پزشک با دانش و با تجربه زوپ سوال خود را بپرسید یا وقت ویزیت ویدئویی یا حضوری خود را رزرو کنید.



سوالات مشابه


افسردگی،اضطراب،مشکلات گوارشی،

سلام اقای دکتر خسته نباشید من اقایی ۲۸ ساله هستم از بچگی زودرنج و گوشه گیر بودم و وسواس توهین به مقدسات هم داشتم که خیلی اذیتم میکرد اینا همش ادامه داشت رسیدم ۱۸ سالگی دعوام شد یشب انداختنم بازداشتگاه اونجا خیلی تاریک بود خیلی ترسیدم گریه کردم از بچگیم از جاهای تاریک وحشت داشتم فرداش آزاد شدم بعد سه روز یهو افسردگی شدید گرفتم خیلی دلم گرفته بود رفتم متخصص داخلی فلوکستین و پرانول داد خوردم بدتر شدم تو یه ثانیه هزار تا فکر تو زهنم ردوبدل میشد و اسهال و بی اشتهایی هم به مشکلم اضافه شدم چند بار دیگه پیش اون متخصص داخلی رفتم هی دارو عوض میکرد ولی بی تاثیر بود کل دنیا جلو چشام یه جور دیگه شده بود رفتم پیش روانپزشک هم یسال دنورین و والپروئات خوردم اونم بی تاثیر بود این اواخر پیش روانپزشک رفتم دلوکستین داد خوردم بد نبود ولی بدنم کهیر میزد قطش کردم و داروهای دیگه مث سرترالین خوردم ولی خیلی خابالودم میکنه و بدتر میشم درکل دارو میخورم بدتر میشم الانم که ده ساله میگزره هنوز مشکلات گوارشی دارم افسردم اضطراب دارم بنظر شما مشکلم چیه؟درمانش چطور یه ممنون

ناباروری

با سلام و خداقوت من چندین ساله دچار یه بیماری هستم که اکثر جوانان با آن سر و کله میزنند . الان تصمیم جدی بر ازدواج گرفتم ام یه سری نگرانی هایی دارم که مانع ازدواجم میشه خانواده هم زا خانواده های متوسط به پایین هستند و از لحاظ مالی سطح پایین هستیم نگرانیه من اینه که با وجود این بیماری که چندین ساله دارم آیا بچه دار میشم یا نه آیا زود انزالی من درمان میشه یا خیر سوالم هم اینه چطور میتونم بفهمم وقتی ازدواج بکنم بچه دار میشم ؟ آیا آزمایشی داریم که من بتونم از اون طریق بفهمم بچه دار خواهم شد یا خیر ؟ اینو قبل از ازدواج میخوام بدونم چندین بار هم خواستگاری رفتیم و همه چیز تمام شده ولی این مشکل مانع میشه و منو منصرف میکنه هم عذاب وجدانی دارم از اینکه دختر مردم رو بدبخت میکنم هم اینکه بچه دار نخواهم شد و یا اینکه این زود انزالی من که حاصل چندین سال خود ارضایی هست با عث اذیت منو و خانواده ام تا آخر عمرم نشه تشکر فراوان

خودکشی

همین الان که دارم بهتون پیام میدم دنبال سریع ترین و راحت ترین راه خودکشی ام

بی خوابی

سلام خسته نباشید جناب بنده پسری ۲۲ ساله هستم که الان دانشجوام و به دلیل ادامه تحصیل مجبور شدم خارج از شهرم تحصیل کنم و الان در خوابگاه سکونت دارم و حدود ۴ ماهی هست ک در خوابگاهم نتوانستم یک شب را راحت یا بدون قرص خواب بخوابم .البته قبلا هم این مشکل هارا داشتم و اغلب بدون خانواده ام جایی راحت نیستم پیش اکثر متخصص های روانپزشکی هم رفتم اما جواب خوبی نگرفتم لطفا کمکم کنید واقعا از بی خوابی خسته شدم و این راهم بگویم فقط هنگام خواب مشکل دارم و در مجموع روابط اجتماعیم خوبه

عاشقی

سلام من عاشق دختر خانمی بزرگتر از سن خودم شده ام و ایشونم عاشق منن ایشون زندگی بشدت سختی داشتن و دارن و الان من سعی میکنم کمکشون کنم فقط وقتهایی ک به زجرشون فکر میکنم دیوونه میشم دوست دارم بدونم که چیکار کنم ک مثبت نگر شم