درد دنبالچه

سلام. من دختری 29ساله هستم. حدودا از 3روز پیش بدون هیچ علتی، درد شدیدی در ناحیه دنبالچه احساس کردم. این درد هنگام بلند شدن از صندلی بسیار زیاد است. و حتی زمانی که به شکم دراز می کشم و حرکت بدنی ندارم، گاهی دنبالچه تیر زیادی میکشد و چندبار تکرار میشود. حدود یک هفته پیش سفری 5ساعته با اتوبوس داشتم که بعد از آن مسیر، درد خیلی کمی در ناحیه باسن احساس کردم. و علاوه بر آن من دانشجو هستم و تایم زیادی از روز به حالت نشسته و پشت سیستم میگذرانم. خواستم نظر شما رو درمورد دردم بدونم و راهکاری برای برطرف کردن این درد... متشکرم از وقتتون.