مشکلی دارم که منو اذیت میکنه و زندگیمو تحت تاثیر قرار داده
اول اینکه به شدت عصبانی میشم، و موقع عصبانیت به طور وحشتناکی تو سر و صورت خودم میکوبم یا موهامو میکشم...طوری که بدنم کبود میشه. هرچیزی که کنار دستم باشه پرت میکنم و جیغای بدی میکشم.
اخیرا کم حوصله شدم، حوصله صحبت کردن با هیچ کسی رو ندارم و دوست ندارم کسی با من صحبت کنه
از نظر خودم یه آدم غیر قابل تحملم که هیچکس دوستش نداره.
همیشه حس میکنم دوستام پشت سر من غیبت میکنن و از من خوششون نمیاد
اعتماد به نفس ندارم، اگه کوچیکترین اشتباهی انجام بدم، چه از نظر درس چه از نظر صحبت کردن، مدت ها خودخوری میکنم و خودمو سرزنش میکنم
وقتی به خودم فکر میکنم حس بدی بهم دست میده و حس میکنم اون عصبانیت به خاطر حس تنفریه که نسبت به خودم دارم
بخوام به عبارت بهتری بگم، من از خودم بدم میاد و حس میکنم دیگران هم از من بدشون میاد
همیشه ساکتم از ترس اینکه نکنه حرف بدی بزنم و دیگران بیشتر از من متنفر بشن
همیشه یه جا نشستم از ترس اینکه نکنه کاری کنم که بدتر از چشم اطرافیانم بیفتم
درسامو مرتب میخونم، ولی تو کلاس اعتماد به نفس داوطلب شدن رو ندارم.
از این وضع خسته شدم، کاش بتونم خودمو دوست داشته باشم که دیگران هم منو دوست داشته باشن.
من بیست سالمه و دانشجو هستم.
سلام
لطفاً یک لیست از محسنات و توانمندیهاى خود تهیه کنید و فعالیتهایى در زمینه توانمندیهاى خود انجام دهید تا بازخورد مثبت دریافت کنید بدین ترتیب اعتماد بنفس شما افزایش پیدا میکند
روزى یکساعت نیز ورزش کنید
سوالات مشابه
افسردگی
سلام وقت بخیر صدری هستم مدتی هست احساس افسردگی دارم خوشحال نیستم، همش یه جوریم، دلم می خواد یه کار کنم بهتر شم
افسردگی
سلام دکتر ،من دختر 22 ساله هستم ک دانشجوام،من مشکلات زیادی دارم مثلا 1.از همه چیز میترسم مثل مردن و اینکه قرص بخورم خفه شم،برای همین با اینکه 22 سالمه قرص تا حالا نخوردم یا جویدم که این موضوع اذیتم میکنه 2.نظر دیگران خیلی برام مهمه و اینکه اصلا نباید ناراحت بشن وگرنه من خودمو خیلی سرزنش میکنم 3.همیشه ناراحتم و آماده ی گریه کردن. 4.مشکلات کوچیک منو از ما درمیاره تا جایی ک خیلی حدی ارزو میکنم بمیرم 5.خیلی زود عصبانی میشم و خیلی به دل گیرم خیلی زیااااد 6.در برقراری ارتباط و ادامه ی صحبت خیلی مشکل دارم حتی با اعضای خانوادم هم نمیتونم صحبت کنم 7.از خودم بدم میاد و اصلا خودمو دوس ندارم و هیچ اعتماد ب نفسی ندارم 8.چندین ساله این مشکلاتو دارم و الان هم بدتر شدن.
استرس و خستگی
سلام خانم دکتر من پسری 30 ساله هستم دو ساله ازدواج کردم مشکلم اینه همیشه با کوچکترین چیز دلم میگیره استرس زیادی دارم بعد از هر کاری زود خسته میشم و کم تحملم مثلا ماشینم خرابه دوست دارم زود درست شه میرم بانک دوست ندارم وایسم با خانومم میرم خرید دوست دارم زود تموم شه میرم دکتر زود باید نوبتم شه استانه تحملم کنه و استرس هم زیاد دارم لطفا راهنمایی کنین ممنون میشم
ترک سیگار
سلام خانم دکتر برای کسی که میخاد سیگار رو ترک کنه حالا جز اون اراده ای ک باید داشته باشه باید دیگه چکار کنه ک دوباره برنگرده و این سیگار و از سرش بیوفتع ؟ تو گوگل دیدم نوشته بود باید ویتامینای A.B5.C.E مصرف کنه ینی ی مولتی ویتامین بخوره خوب میشع؟ این نیکوتینی ک از سیگار مصرف کرده ازبین میره؟ وقتایی ک عصبانی میشه سریع میره چندتا پاکت سیگار مصرف میکنه بهش میگم نکن خوب نیست میگه نمیتونم باید اروم شم نیکوتین داره بهش عادت کردم نمیتونم ترکش کنم چیکار کنم بنظرتون؟
افسردگی و پرخاشگری
سلام خانم دکتر ازینکه وقتتونو برام اختصاص میدید ممنونم.خانم دکتر من خانمی 28 ساله هستم در حال حاضر توو مرخصی زایمانم شغلم پرستاریه.دکتر پسرم 9 ماهشه بعد زایمان افسردگی زایمان گرفتم تقریبا بعد از 3 ماه یه پزشکی برام قرص سرترالین شروع کردن دوز 50 میلی گرم یه مدتی خوب بودم م شاد بودم خوش اخلاق بودم اما دوباره علائم افسردگیم برگشته احساس پوچی میکنم حس میکنپ دیگه کارامد نیستم توو خودمم توو گلوم همش بغضه دوس دارم تنها باشم فقط گریه کنم عاشق بچمم اما وقتی گریه میکنه خیلی شدید عصبی میشم سرش داد میزنم خودمو میزنم دوبارم پسرمو زدم خیلییی ناراحتم اون لحظه کنترلمو از دست میدم خانم دکتر بچم کوچیکه نمیتونم ویزیت حضوری برم ولی قبول دارم که روانم مشکل پیدا کرده .خوابم خوبه فقط شبا پسرم بیدار میشه عصبی میشم منم شیردهی ندارم شیر خشک میخوره.
استفاده از زوپ همانند مشاوره تلفنی هرگز جایگزین مراجعه حضوری به پزشک و معاینه فیزیکی نمی گردد و
صرفاً به عنوان ابزار مکمل ویزیت حضوری جهت ارتقاء کیفیت تجربه درمان و آگاهی جامعه می باشد.