سوالات پزشکی گروه تغذیه و رژیم آنلاین
سوالاتی که در زیر مشاهده می نمایید توسط خود کاربران طراح سوال به عنوان سوال عمومی جهت نمایش به عموم کاربران زوپ تعیین گردیده است.

عنوان سوال:
سلام خسته نباشید
وقتتون بخیر
بنده 17 سالمه و قدم هم 183 هست ولی وزنم 50
از وقتی هم یادمه لاغر بودم ولی هرچی چکاپ دادم مشکلی نداشتم
وقتتون بخیر
بنده 17 سالمه و قدم هم 183 هست ولی وزنم 50
از وقتی هم یادمه لاغر بودم ولی هرچی چکاپ دادم مشکلی نداشتم

البته اشتهام هم خیلی کمه

و خیلی هم تحرک ندارم
اگر لیست آزمایشات اخیر رو دارید بفرستید

متاسفانه برگه آزمایش ها گم شده
اگر از بابت آزمایشات مطمئن هستید که مشکلی نداشتید این موارد رو از داروخانه تهیه کنید و براساس دستورالعمل که براتون نوشتم مصرف کنید

اگه آزمایش هایی لازم هست بفرمایید مجدد آزمایش بدم ممنون میشم
آزمایش کامل خون و تیرویید به اضافه آزمایش کامل مدفوع

چشم
جواب آزمایش ها رو خدمتتون ارسال میکنم
جواب آزمایش ها رو خدمتتون ارسال میکنم


لاغری
دکتر صادق جعفرنژاد
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
متخصص تغذیه و رژیم درمانی

عنوان سوال:
سلام اقای صادق جعفر زاده پسری 16 ساله با قد 170 و وزن حدود 50-53 کیلو گرم هستم و چربی خیلی کمی دارم یه برنامه تغذیه برای افزایش وزن و حجم دهی عضلات میخواستم 3 روز در هفته تمرین رزمی 1.5 ساعته دارم و هر رو به جز 5 شنبه ها تمرینات بدنسازی بالاتنه کار میکنم حدود 1 ساعت

در واقع یه برنامه غذایی میخواستم که بدونم در وعده های صبحانه، ناهار، شام، میان وعده، قبل و بعد از تمرین چه وعده های غذایی رو مصرف کنم

البته اگه امکانش هست
سلام . با توجه به برنامه ورزشی فشرده ای که دارید حتما رژیم غذاییتون رو باید داشته باشید در اینصورت افزایش حجم عضلات به شکل قطعی رخ خواهد داد
به این شکل عمل کنید :

البته اگه امکانش هست
بله .به شکلی که گفتم عمل کنید


تشکر

برنامه تغذیه حجم دهی عضلا...
دکتر صادق جعفرنژاد
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
متخصص تغذیه و رژیم درمانی

