سلام
رژیم غذایی هم دارید؟

سلام عزیزم. وقت بخیر. بله. حتما باید مکمل استفاده کنید و در رژیم غذایبتون جایگزین های کلسیم و ریزمغذی های ضروری، به میزان لازم گنجونده بشه، الان وارد پروفایل سوالات کرونا شدید، درصورت تمایل میتونید وارد پروفایل تغذیه زوپ بشید، تا سریعتر مشکلو بررسی کنیم عزیزم

مولتی ویتامین ایران دارو روزانه، پودر لیدی میل با دستورروی بسته، استئوکیر روزانه، قرص ب1 سیصدمیلی یک روزدرمیان، پرل ویتامین دی پنجاه هزار واحد ماهانه

استئوکیرمجموعه ریزمغذی های استخوان ازجمله کلسیم رو داره عزیزم. برای پوست و مو روزانه یه قرص بیوتین پنج هزار مصرف کنید و کپسول پرفکتیل چون پرفکتیل رو با مولتی ویتامین میگیرید هردورو یک روز درمیان مصرف کنید اگر حل نشد پرفکتیل روزانه میل کنید

ممکنه لیدی میل اشتهاتونو تغییر بده، در بعضی افراد موثره، ولی چون بدنتون الان واقعا نیاز داره شروع کنید اگر احیانا اشتهاتون زیاد شد بهم گزارش بدید چون متناسب با نتیجه گیریتون برای بقیه مکملها باید تنظیم بشه عزیزم

سلام بله میتونید
مکمل گین آپ روزی دوبار با شیر هر بار یک اسکوپ
اسیدهای امینه قبل از خواب یک اسکوپ یا دوقرص و مکمل کراتین تا پنج روز روزی چهار بار هر بار 5 گرم بعد از صبحانه و قبل و بعد از تمرین و شب موقع خواب و بعد از 5 روز روزی 5 گرم تا یک ماه

مکمل زینک پلاس روزی یکی استفاده کنید کنارش

سلام عزیزم . جواب تستها رو برام بفرستید لطفا

ممنون عزیزم

سلام عزیزم. بررسی ازمایشات رو لازم داریم. با کم کاری تیروئید متابولیسم بدن کم میشه، تا چهل درصد میتونه سوخت و ساز بدن کم بشه، به عبارت دیگه با خوردن غذا به همون میزان قبلی و به قول خودتون با تغییر نکردن غذای مصرفی هم وزن، کم نمیشه که اضافه میشه . درصد توده چربی بدن و چربی شکمیشون زیاد میشه. اگر یبوست هم دارند تشدید میشه. بایستی رژیم کاهش وزن باتوجه به هیپوتیروئیدی تحت درمانشون بگیرند . اگر تمایل داشتند میتونند برای تنظیم رژیم طبق تعرفه با واتس اپ زیر پیام بگذارند *****090161

سلام وقت بخیر
وزن ایده آل شما 65 تا 71 کیلو است
مکمل کپسول هماتینیک شبی یک عدد و کپسول ویتامین دی 50 هزار تا 8 هفته هفته ای یک عدد بعد ماهانه یک عدد
پیاده رویتون خوبه ولی باید حتما کنار پیاده روی رژیم تخصصی کاهش وزن بگیرید
کپسول ابستاپ بگیرید و نیم ساعت قبل از ناهار و شام یک عدد با یک لیوان آب قبل از غدا بخورید

رژیم کاهش وزن رو باید به صورت تخصصی دریافت کنید
به واتس آپ مطب یا اینستاگرام مطب جهت دریافت رژیم مراجعه بفرمایید
@dr_radfar_diet

اگه رژیمتون به این صورت هست خوبه پیش برید و مکمل مولتی که دارید رو ادامه بدید و توصیه های زیر رو انجام بدید:
روزی دو لیوان شیر
روزی 8 لیوان آب
روزی یک کاسه سالاد قبل از غذا
روزی سه لیوان چای سبز

مولتی که دارید خوبه

برای درمان ریزش مو باید اهن بخورید

برای جلوگیری از ریزش مو هرچی مکمل های بیشتری تقویتی بخورید بهتره

بله حتما بخورید

سلام
لطفا با شماره های مطب تماس بگیرید جهت هماهنگی

سلام. عزیزم حتما پیگیری کن. ازمایش دارید ?

عزیزم باید حتما ازمایش بدین، ازمایش انجام بدین و برام بفرستین

مشکل خاصی ندارین ? گوارشی، خواب، استرس ?

برای استرس حتما باید پیگیری کنی عزیزم ،
چون استرس مانع هضم غذا و جذب غذا میشه و
نیاز و سوخت و ساز بدنتون را خیلی افزایش میده و
بی میلی غذایی میاره، اونجا حتما خانه بهداشت یا مرکز بهداشت برای پیگیری ازمایش ها هست عزیزم. انجام بده و برام بفرست

سلام وقت بخیر
برنامه غذایی باید به صورت تخصصی برای شما تجویز بشه.
برنامه غذایی که شما الان استفاده میکنید قطعا جوابگوی نیاز بدن شما نیست و بدن شما برای افزایش وزن به کالری بیشتری نیاز داره . میزان چربی و پروتئین و کربوهیدرات در رژیم شما قطعا مهمه و باید در کنار اینها چند نوع مکمل مناسب برای افزایش وزن استفاده کنید. روش های فرعی مثل معجون و ... جوابگو نیست
میزان خوابتون باید کافی باشه و مصرف اب کالری دار رو افزایش بدید
برای دریافت رزیم به اینستاگرام مطب مراجعه بفرمایید
@dr_radfar_diet

سلام . خیلی ممنون. سلامت باشید . با پیش فرض اینکه هیچ موردخاص یا اختلال ازمایشی ندارید، افزایش چربی بهتر از افزایش شکر و نمکه، البته اولویت را با چربی های سالم بگذارید. برای محاسبات مورد نیازتون میتونید از اپلیکیشن کرفس استفاده کنید . امکان هر دو نوع محاسبه مطرح شده در دو سوالتون رو داره و نصبشم رایگانه.

خواهش. بیسکویت و کیک چربی اشباع نامطلوب داره و مصرفش انتخاب خوبی میتونه نباشه، بخصوص کرمدار و شکلاتی و یا با رویه کاکائویی یا ویفر، و اسانس دارهاش، برخلاف تصور رژیمیاش خیلی هم رژیمی نیست! اندازه مصرفش کاملا بسته به محاسبات و درصد و گرم مواد رژیم اختصاصیتون داره وعدد یا میزان مشخص عام و کلی نیست.