سلام
بله میتونید

بهتره بصورت قرص باشه که اثرش رو در معده نشون بده

رژیم غذایی اصولی از شروط اولیه هست

دارو چه چیزی مصرف میکنید؟
یا مکمل؟

ورزش میکنید؟

ویتامین ای
پودر گینر

در خدمت هستم

رژیم غذایی متناسب با شرایطتون میتونه کمک کننده باشه

بهتره اول رژیم شروع کنید و بعد مکمل

سلام
به هرحال تاثیر داره ولی اگر غذای کمکی به میزان لازم میخورند ایرادی نداره

وزن و قد؟

باید رژیم داشته باشید

سلام
باید ببینمتون

اگر دفع مکرر دارید بهتر هست اول به متخصص گوارش مراجعه کنید