سوالات پزشکی گروه تغذیه و رژیم آنلاین
سوالاتی که در زیر مشاهده می نمایید توسط خود کاربران طراح سوال به عنوان سوال عمومی جهت نمایش به عموم کاربران زوپ تعیین گردیده است.

عنوان سوال:
سلام وقت بخیر
من 74 کیلو وزن دارم و قدم 155 میخوام با قرص های ونوسات وزن کنم بابت رژیم غذایی کم کالری ازتون راهنمایی میخواستم
من 74 کیلو وزن دارم و قدم 155 میخوام با قرص های ونوسات وزن کنم بابت رژیم غذایی کم کالری ازتون راهنمایی میخواستم
سلام
تماس بگیرید جهت هماهنگی

اضافه وزن
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

عنوان سوال:
دکتر هرچی میخورم و نمیخورم لاغر نمیشم
دچار پر خوریی هم شدم
احساسم میگه عصبیه....
دچار پر خوریی هم شدم
احساسم میگه عصبیه....
احتمالا درست حس کردید چون هرکسی بدن خودش رو بهتر میشناسه

چاقی
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

عنوان سوال:
سلام.من لاغرم و خیلی سخت چاق میشم.اگ 1ماه رژم بگیرم و زیاد بخورم 2کیلو اضافه کنم 15 روز کم بخورم3کیلو کم میکنم.قد176 و وزنم56ه. هچنین نظرتون راجع ب بدنسازی و دوره برداشتن چیه؟با تشکر
همراهی رژیم و ورزش بهترین روش برای شما هست

رفع لاغری
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

عنوان سوال:
وقت بخیر.من 20 سال دارم و دو سالی هست که گوشت مصرف نمیکنم ولی مشکل من این است که دقیقا چه غذا های گیاهی باید مصرف کنم تا مواد ضروری بدنم تامین شود.و همچنین من قرص b12 زیر زبانی تهیه کرده ام ولی نمیدانم که چه اندازه باید مصرف کنم .با تشکر
سلام
اول باید چکاپ کامل انجام بدید

تغذیه
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

عنوان سوال:
سلام خسته نباشید. پسری 19 ساله هستم با 192 قد و علی رغم زیاد غذا خوردن 60 کیلو وزن. حجم ماهیچه ام خیلی کمه و به طور سبک میخوام بدنسازی رو شروع کنم. میخوام برای افزایش رشد عضله از آرژنین به صورت قرص استفاده کنم. سابقه بیماری ندارم. میخوام بدونم مشکلی داره یا نه؟ و در صورت مصرف چه مقدار و چه دوزی رو مصرف کنم؟
سلام
باید اول آزمایش انجام بدید

استفاده از مکمل
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

عنوان سوال:
خسته نباشید من 21سالمه و 80کیلو هستم و قد 169 و اضافه وزن دارم و یه برنامه رژیم میخواستم به هیچ غذایی هم آلرژی یا بیماری خاصی ندارم ممنون میشم کمکم کنید و یه برنامه غذایی بهم بدید ⚘⚘⚘
سلام
تماس بگیرید جهت هماهنگی

برنامه رژیم غذایی
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

عنوان سوال:
باسلام
من با توجه به وزن و قد وسنم کالری پایه برام2467کالری می باشد وبرای افزایش وزن باید به2967کالری برسد
می خوام بدونم که کالری سوزانده شده فعالیتهام در طول روز و قبل خواب شبانه رو باید از کل کالری مصرفی کم کنم تا به کالری 2967 برسم یا که کالری سوختن حاصل خواب شبانه رو هم باید حساب کنم
باتشکر
من با توجه به وزن و قد وسنم کالری پایه برام2467کالری می باشد وبرای افزایش وزن باید به2967کالری برسد
می خوام بدونم که کالری سوزانده شده فعالیتهام در طول روز و قبل خواب شبانه رو باید از کل کالری مصرفی کم کنم تا به کالری 2967 برسم یا که کالری سوختن حاصل خواب شبانه رو هم باید حساب کنم
باتشکر
باید برحسب کالری دریافتی و مصرفی و نوع فعالیت باشه

کالری سوزانده شده
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

عنوان سوال:
با سلام و خسته نباشید
با توجه به اینکه شب کار هستم
باید بیدار باشم تا به کارم برسم
به مرور زمان خستگی به سراغم آمد
الان 14 ساعت میخوابم اما همچنان خسته و خواب آلود هستم.
آیا از نظر تغذیه راهی برای جبران این خستگی هست
یا قرصی چیزی؟
و یک مورد دیگر چه مواد غذایی را جایگزین گوشت کنم؟
چون گیاه خوار هستم میخواستم معادل پروتئین گوشت رو بدانم.
با تشکر
با توجه به اینکه شب کار هستم
باید بیدار باشم تا به کارم برسم
به مرور زمان خستگی به سراغم آمد
الان 14 ساعت میخوابم اما همچنان خسته و خواب آلود هستم.
آیا از نظر تغذیه راهی برای جبران این خستگی هست
یا قرصی چیزی؟
و یک مورد دیگر چه مواد غذایی را جایگزین گوشت کنم؟
چون گیاه خوار هستم میخواستم معادل پروتئین گوشت رو بدانم.
با تشکر
سلام
کم خونی ندارید؟

سلام
نمیدانم
اما تصمیم گرفتم که آزمایش بدم
جدیدا خستگی و سردرد هم اضافه شده است و همین طور خواب رفتن بدن انگار به نقاط خواب رفته برق وصل شده
نمیدانم
اما تصمیم گرفتم که آزمایش بدم
جدیدا خستگی و سردرد هم اضافه شده است و همین طور خواب رفتن بدن انگار به نقاط خواب رفته برق وصل شده
حتما آزمایش بدید بعد

سلام
بالاخره آزمایش دادم و کم خونی و کمبود ویتامین و غیره نداشتم.
دلیل این خستگی ها چیه
جدیدا سرم به همراه هر دو گوشم سنگین میشه
ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
بالاخره آزمایش دادم و کم خونی و کمبود ویتامین و غیره نداشتم.
دلیل این خستگی ها چیه
جدیدا سرم به همراه هر دو گوشم سنگین میشه
ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام
کپسول فولایرون زینک روزی یک عدد میل کنید

متشکرم

خستگی مفرط
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

عنوان سوال:
سلام دکتر وقتتون بخیر.من هفت ماهی هست ارتودنسی کردم و به خاطر سیم های دندون ناخوادگاه رژیم غذایی گرفتم و پنج کیلو کاهش وزن داشتم و به 49 رسیدم با قد 156و خیلی لاغرشدم.به نظرتون رژیم غذایی مناسب میتونه جایگزین این ارتودنسی من بشه و من به حالت اولم برگردم
سوال دوم:از صورت چطوری میتونم چاق بشم ؟چی بخورم تا در مدت کوتاه چاق بشم؟
سوال دوم:از صورت چطوری میتونم چاق بشم ؟چی بخورم تا در مدت کوتاه چاق بشم؟
سلام
بله میشه
ژله و ویتامین ای

قرص ویتامین ای منظورتونه؟
چ زمانی بخورم؟
و اینکه ماست و جوانه گندم تاثیری برای چاقی داره؟
چ زمانی بخورم؟
و اینکه ماست و جوانه گندم تاثیری برای چاقی داره؟
روزی یک عدد صبح

غیر ویتامین ای میشه به من کمک کنید تا یکی دوماه آینده پنج شش کیلو چاق بشم.بهم دارو یا پودری معرفی میکنید؟خواهش میکنم از این وضع دچار افسردگی دارم میشم
صورتم گود افتاده و کاملا لپام آب شده و چیزی نمونده و همینطور بدنم
صورتم گود افتاده و کاملا لپام آب شده و چیزی نمونده و همینطور بدنم
باید رژیم غذایی با توجه به شرایطتون داشته باشید

شما میتونید ی رژیم غذایی با توجه به شرایط دمدونامو ارتودنسی که دارم بدید میخوام به روش خانگی باشه و زیاد خرجی نداشته باشه
بله در خدمتم

سلام دکتر خسته نباشی؟آیا قرص فرشته که تو عطاریا میفروشن برای چاقی خوبه ؟یا عوارض داره؟
یکی از دوستانم مصرف میکنه میخوام بدون مضرره یا نه؟
یکی از دوستانم مصرف میکنه میخوام بدون مضرره یا نه؟
توصیه نمیکنم

چاقی صورت و بدن
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...

29سالم هست کم کاری تیروئید دارم لوتیروکسین مصرف میکنم،یه کم کمبودوزن وریزش مو دارم،کربوپروتیین مصرف کردم احساس کردم موهام بهتر شده،چه اندازه میتونم مصرف کنم کمترین عوارض رو داشته باشه
روزی یک پیمانه

مصرف کربوپروتیین و درصورت...
دکتر محمد آذرفر
پزشک تغذیه و متابولیسم
پزشک تغذیه و متابولیس...