سلام جناب آذرفر
روزتون بخیر
با آزمایش متوجه شدم دچار کمبود شدید ویتامین دی هستم (سطح ویتامین: 3). چه مکملی/قرصی رو پیشنهاد میدید؟ وزنم 74 کیلو، قدم 177، و سنم 37 ساله. تقریبا دو بار در هفته ورزش می کنم (دو و پیلاتس) در مجموع و به طور متوسط سه ساعت در هفته. به طور متوسط در روز نیم ساعت پیاده روی می کنم.

سلام میخواستم بدونم مصرف روزانه مولتی ویتامین خوب است وااگه مشکلی نداره نام چند برند خوب بگید ممنون

با سلام
درباره تغذیه و رژیم غذایی سالم و کامل برای سه ماهه دوم بارداری راهنمایی بفرمایید.

من 18 سالمه اشتهای خوبی دارم اما کاهش وزن دارم دلیلش چیه

با عرض سلام و وقت بخیر
میخواستم بدونم بهترین زمان مصرف قرص مولتی دیلی چه زمانیه؟!
باتشکر

افراد دموی مزاج چه غذا و میوه ای باید بخورن در وعده های مختلف

به خاطر مشکل گوارشی وتنگی نفس حاصل از اسید معده خوراکم کم شده دارو معده میخورم ..میخوام با یه برنامه غذایی چاق بشم ..44 سالمه 175 قدمه و 56 کیلو هستم
ممنون

دنبال راهی واسه افزایش وزنم...قدم 178 و وزنم 60...خیلی کم اشتهام

سلام . خسته نباشید
18 سالمه و کمی لاغر هستم خیلی هم غذا میخورم ولی فایده نداره اصلا وزنم بالا نمیره .
ممنون میشم یک برنامه غذایی خوب به من بدید

با سلام.من و همسرم دیروز بعد یک عمری خواستیم نارگیل بخوریم.بعد از باز کردن سوراخ نارگیل مقدار کمی از آب آن را خوردیم که به محض خوردن متوجه مزه تلخ و بد آن شدیم.بعد شکستن نارگیل دیدیم یک قارچ بزرگ و قهوه ای روشن داخل نارگیل.تو نت سرچ کردم عوارض قارچ سمی رو.به خانمم که گفتم او احساس دلپیچه کرد بنده هم صبح مقداری دلپیچه داشتم.حال نمیدونیم پیگیری کنیم یا خیر