سلام کپسول گاباپنتین 100 دوبار در روز بخورند. استراحت نسبی داشته باشند. کیسه اب گرم در کمر قرار دهند.

سلام اگر درد هنوز شدید است نیاز به عکس دارند. اگر شدید نیست می توانید از کیسه اب گرم و مسکن معمول مثل استامینوفن استفاده کنید.اگر بازهم جواب نداد و مشکل معده و کلیه ندارند از ناپروکسن همرا غذا استفاده کنند.

سلام پماد رهامین روی ناحیه کمر بزنید و ورزشهای ناحیه کمر را طبق برنامه ایکه در اینستا توضیح دادم انجام دهید

سلام پماد موضعی در ناحیه درد بزنید و ورزشهای کمر را در اینستا توضیح دادم انجام دهید

از پماد رهامین روی ناحیه استفاده کنید و حرکت انگشت را انجام دهید

سلام نشستن با شکلهای مختلف امکانپذیر است توصیه می شود شکل نشستن را هر نیم ساعت عوض کنید مشکلی نخواهد بود

سلام بجای سلکسیب قرص ناپروکسن مصرف کنید. قرص پنتوپرازول یا امپرازول هم مصرف کنید با پردنیزولون. به مفاصل فشار نیاورید و استراحت نسبی داشته باشید.

سلام اگر حرکت شست مشکل ندارد از کمپرس آب یخ و پماد رهامین روزی دوبار استفاده کنید

سلام کمپرس آب گرم و پماد رهامین روی ناحیه قرار دهید

سلام گاباپنتین را ادامه دهید و کمربند میله دار که داروخانه ها دارند را برای دو هفته ببندید. کیسه اب گرم در کمر بگذارید. کشش ملایم عضلات کمر را بدهید. به پشت بخوابید و با دست زانوها را به داخل شکم بکشید تا حدی که درد پیدا نکند. دمر نخوابید.